Афти, гінгівіт, порожнини, зубний камінь, ослаблені зуби ... Проблеми з ротом можуть значно погіршити якість нашого життя і можуть стати справжнім головним болем і значними витратами у стоматолога.
Ми пояснюємо, які основні причини страждають від дисбалансу в роті. Ми також докладно розповімо про кілька простих процедур для їх запобігання та обробляємо такими природними інгредієнтами, як олія, бікарбонат, чебрець або морська вода.
Можливі причини проблем з ротом
Для початку, які фактори впливають на проблеми з ротом? Ми докладно розповімо про них нижче.
Годування
Їжа є основною причиною проблем із ротом, оскільки травна система відображається в роті. Коли він погано працює або перевантажений, він генерує надлишкову кислотність, хоча ми цього не сприймаємо, і ця кислотність змінює природний рН рота.
Це викликає запалення ясен, афти або полегшує появу порожнин і зубного каменю. Ось чому основне лікування слід починати зі збалансованого харчування. Воно повинно бути багатим на свіжі фрукти та овочі, горіхи, бобові, цільні зерна тощо.
- Білий цукорБілий цукор заслуговує окремої згадки, оскільки це отрута для наших зубів та нашого здоров’я загалом. Ми рекомендуємо виключити його з нашого раціону та контролювати ті продукти, які його містять.
Інші фактори
- Тютюн та кава: Тютюн і кава забруднюють наші зуби, змінюють рН, викликають зубний камінь і зневулюють їх.
- Погана гігієна порожнини рота: гігієна має важливе значення. Не тільки за допомогою зубної щітки, але й чищення язика (є спеціальні засоби для чищення) та між зубами (за допомогою зубної нитки).
- Хімічні продукти: зубні пасти, які ми регулярно купуємо, містять інгредієнти, щоб зробити багато піни. Однак вони агресивно ставляться до рН рота і можуть погіршити такі проблеми, як гінгівіт або виразка. Рекомендуємо купувати їх у зимових трав або магазинах натуральних продуктів або готувати власну домашню зубну пасту.
Природні процедури для порожнини рота
1. Настій чебрецю
Чебрець - це лікарська рослина з антисептичними властивостями. З давніх часів його застосовували при проблемах з порожниною рота, таких як афти, рани або гінгівіт. Ми можемо пити настій щодня, але, перш за все, ми рекомендуємо робити ополіскувачі:
- Для приготування настою ми будемо кип’ятити літр мінеральної води з 60 грамами чебрецю протягом 5 хвилин. Потім ми дамо йому відпочити ще п’ять хвилин.
- Коли настій теплий, ми можемо проводити полоскання, повторюючи їх кілька разів на день, поки не помітимо покращення.
2. Щіпка соди
Як ми вже згадували, більшість проблем з порожниною рота виникають внаслідок надмірної кислотності слини, спричиненої кількома факторами. Отже, одним із способів боротьби з цією кислотністю є безпосереднє її підлужування., застосовуючи мінімальні дози бікарбонату.
Важливо робити це кілька разів і дуже малими дозами. Таким чином, лужність буде розвиватися поступово і природним шляхом, не змінюючи рН рота. Цей засіб буде корисним для будь-якої із вищезазначених проблем, навіть для запобігання порожнин.
3. Морська вода для ремінералізації зубів
Зуби часто ослаблені через брак мінеральних речовин, головним чином через неправильне харчування. Це робить їх більш вразливими до будь-яких хвороб.
Щоб уникнути цього, слід приймати кальцій, але також багато інших мінералів. Тому ми рекомендуємо морська вода для щоденних полоскань.
Ми отримаємо його в трав'яних або дієтичних магазинах і навіть у деяких супермаркетах. Якщо у нас є море поблизу, ми також можемо піти збирати його, бачачи, що воно несезонне, спочатку вранці, наповнивши пляшку і уникаючи верхнього шару води, де накопичуються відходи. Інша альтернатива - змішати чисту морську сіль з природною водою.
4. Нафтовий свиш
Це давнє аюрведичне лікування ідеально підходить для проблем з ротовою порожниною, а також для всього травного тракту. Це дозволяє виводити токсини назовні і глибоко очищати наш рот.
- Ми рекомендуємо його особливо при інфекціях порожнини рота, проблеми з яснами, зубний наліт, гінгівіт, потемнілі зуби та вільні зуби.
- Нам знадобиться лише соняшникова або кунжутна олія першого холодного віджиму.
- Росас, А., і Лопес, А. (2011). Антимікробна активність ефірної олії чебрецю. Вибрані теми з харчової інженерії. https://doi.org/10.1145/1978942.1978984
- Йоханссон, І., Ліф Холгерсон, П., Крессін, Н.Р., Нанн, М.Е., і Таннер, А.С. (2010). Звички перекусу та карієс у маленьких дітей. Дослідження карієсу. https://doi.org/10.1159/000318569
- Ісмаїл, А. І., Сон, В., Теллез, М., Віллем, Дж. М., Бец, Дж., І Лепковський, Дж. (2008). Показники ризику розвитку карієсу зубів за допомогою Міжнародної системи виявлення та оцінки карієсу (ICDAS). Стоматологія та оральна епідеміологія. https://doi.org/10.1111/j.1600-0528.2006.00369.x
Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.