Попередження: Ця сторінка є перекладом цієї сторінки оригінально англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади генеруються машинами, не те, що всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-які переклади цього веб-сайту та його веб-сторінок можуть бути неточними та неточними повністю або частково. Цей переклад надається для зручності.
Ожиріння є основною проблемою охорони здоров'я. Це безпосередньо пов’язано з декількома станами здоров’я, включаючи діабет, хвороби серця, інсульт, гіпертонію, хвороби жовчного міхура та жирової хвороби печінки, а також деякі види раку. Майже 1 мільярд людей у всьому світі страждають від надмірної ваги або ожиріння, і їх кількість зростає.
Цілі лікування ожиріння
Управління ожирінням та надмірною вагою обертається навколо кількох основних цілей, які включають: -
- Зниження маси тіла
- Підтримання втраченої маси тіла та запобігання рецидивам або поверненню втраченої ваги
- Підтримка харчування та запобігання дієтичним недолікам
Управління ожирінням
Для більшості людей втрата ваги на рівні 5% може принести користь. Цього може бути достатньо, щоб зменшити ризик розвитку діабету або зниження артеріального тиску.
Це досяжна мета, якої може досягти більшість пацієнтів, досягнувши здорового способу життя, здорової збалансованої дієти з низьким вмістом калорій та збільшення фізичної активності. Не слід очікувати, що люди втрачають більше 0,5-1 кілограма на тиждень.
Якщо проблема з ожирінням стосується однієї частини сім'ї, вся сім'я може прийняти аспекти здорового способу життя. Це особливо ефективно для дітей з ожирінням. Батьки повинні взяти на себе відповідальність за внесення змін до дієти своєї дитини та вдосконалення своїх фізичних навантажень, особливо для дітей віком до 12 років.
Вправа для схуднення
Для середньої дорослої людини рекомендується принаймні 30 хвилин помірних фізичних навантажень протягом 5 і більше днів на тиждень для схуднення та збереження втрати ваги.
Активність, як правило, означає помірковану діяльність, яка змушує людину відчувати тепло і запускати пульс та частоту дихання. Це так звані кардіо-вправи, які запобігають розвитку діабету та серцевих захворювань.
Однак більшості людей з ожирінням потрібно прагнути 45-60 хвилин помірної активності на день, щоб зупинити їх набір ваги. Після схуднення від 60 до 90 хвилин на день середньої активності необхідно уникати повторного набору ваги. Ця активність може тривати протягом одного сеансу або протягом останніх 10 хвилин або більше.
Діти повинні отримувати 60 хвилин помірної активності щодня. Пропоновані заходи включають їзду на велосипеді, швидку ходьбу, підйом по висоті, садівництво, плавання або тренування в спортзалах.
Окрім поліпшення фізичної активності, людям з ожирінням та надмірною вагою потрібно скоротити час, сидячий та неактивний. Сюди входить час простою перед телевізором або комп’ютером.
Управління дієтою
Споживання калорій, як правило, зменшується для людей, що страждають ожирінням, разом із підвищеною фізичною активністю. Як правило, дорослим слід рекомендувати дотримуватися нежирної дієти.
Пацієнту рекомендується приблизно на 600 кілокалорій (ккал) менше, ніж йому потрібно для збереження тієї ж ваги. Низькокалорійна дієта пропонує лише 1000-1600 ккал на день. Разом із зменшенням калорій у раціоні забезпечуються вітаміни та життєво важливі продукти, щоб запобігти дефіциту.
Для тих, у кого індекс маси тіла (ІМТ) більше 30 і тих, хто перестав худнути до досягнення своєї мети, може бути рекомендована дуже низькокалорійна дієта. Однак це не можна продовжувати більше 12 тижнів безперервно.
Цю дуже низькокалорійну дієту можна дотримуватися по черзі від 2 до 4 днів на тиждень. Дієта з дуже низьким вмістом калорій пропонує менше 1000 ккал на день. Дієта ніколи не повинна бути розроблена так, щоб пропонувати менше 600 ккал на день, якщо пацієнт не знаходиться під пильним наглядом.
Ідеальна дієта - уникати солодощів, солодких напоїв, продуктів, багатих насиченими жирами і транс, а також циклону натрію (солі). Зменшення спокуси переїдати може включати уникнення ситуацій, що призводять до переїдання, повільне харчування, їжу невеликих корисних страв, вживання достатньої кількості води, уникання алкоголю тощо.
Ліки для схуднення
Існує два засоби - орлістат та сибутрамін, які іноді призначають для схуднення. Вони підходять не всім і не використовуються загалом через ризик серйозних побічних ефектів. Засіб зазвичай рекомендується лише людям з ІМТ старше 30 років.
ВООЗ визначає дорослу людину з ІМТ від 25 до 29,9 як надмірну вагу - доросла людина з ІМТ 30 і вище вважається ожирінням - ІМТ нижче 18,5 вважається недостатньою вагою, а від 18,5 до 24,9 при здоровій вазі.
Операція для схуднення
Іноді може бути запропоновано хірургічне втручання для схуднення. Існує кілька різних видів хірургічних втручань, які можуть допомогти вам схуднути. Вони передбачають зменшення розміру шлунка, щоб викликати раннє насичення, що призведе до меншої кількості їжі та низького споживання калорій.
Операція рекомендована лише людям, які страждають на хворобу або страждають ожирінням, а також тим, хто зазнав невдачі з іншими методами схуднення.
Джерела
Подальше читання
Доктор Ананья Мандал
Доктор Ананья Мандал - лікар за фахом, викладач за покликанням та медик-письменник за пристрастю. Спеціалізувалась на клінічній фармакології після бакалаврату (MBBS). Для неї спілкування у галузі охорони здоров’я - це не просто написання складних оглядів для професіоналів, а надання медичних знань зрозумілим та доступним для широкої громадськості.
Цитати
Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:
Мандал, Ананья. (2019, 27 лютого). Лікування ожиріння. Новини-Медичні. Отримано 12 січня 2021 року з https://www.news-medical.net/health/Obesity-Management.aspx.
Мандал, Ананья. «Управління ожирінням». Новини-Медичні. 12 січня 2021 року. .
Мандал, Ананья. «Управління ожирінням». Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Obesity-Management.aspx. (доступ 12 січня 2021).
Мандал, Ананья. 2019. Управління ожирінням. News-Medical, переглянуто 12 січня 2021 р., Https://www.news-medical.net/health/Obesity-Management.aspx.
News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.
News-Medical.net - Сайт AZoNetwork