Подагра - це форма артриту, яка зазвичай викликає сильний біль в основі великого пальця ноги, коли виникає напад подагри.

Під час нападу подагри кількість сечової кислоти в крові накопичується, оскільки нирки не можуть виводити ці солі сечової кислоти з крові через недостатню функцію нирок. Кислота сечовини, яка підвищена в крові, потім кристалізується в охолоджуючих суглобах і відкладає її. Це, в свою чергу, викликає хворобливі, запальні скарги переважно на великому пальці ноги. Однак кристали урата натрію, кристалізовані з сечової кислоти, можуть також з’являтися в суглобах колін, гомілковостопного суглоба, ліктьового суглоба та зап’ястя.

Напад подагри супроводжується різким болем в ураженому суглобі. Окрім болю, запалений суглоб набрякне і навіть буде болючим на дотик.

Тож для запобігання нападу подагри потрібно лише запобігти підвищенню сечової кислоти в крові. У цьому випадку немає причин кристалізуватися в суглобах. Вживання їстівної їжі в пурині для цього ідеально підходить.

Зменшіть споживання м’яса!

Зазвичай м’ясо містить багато пурину, тому корисно зменшити споживання м’яса у своєму раціоні. Ви вже можете багато зробити для свого здоров’я, зменшивши споживання жирного червоного м’яса. Однак, якщо у вас є тенденція до подагри, вам потрібно ще більше для запобігання судом.

Ви не тільки повинні зменшити споживання жирної свинини, але також споживання яловичини та баранини. Більше того, навіть здорове куряче м’ясо містить багато пурину, тому варто обмежити споживання їжі, виготовленої з курячого м’яса. Харчуватися суто субпродуктами особливо шкідливо для здоров’я, тому обов’язково уникайте цього, готуючи дієту.

Також вам доведеться відмовитися від морепродуктів, приготованих з крабом, омаром або оселедцем.

Загалом, у вашому раціоні також варто зменшити соління та приправи.

Також слід уникати споживання грибів та спаржі, оскільки вони також мають високий вміст пуринів.

Споживайте більше рідини. Однак вам потрібно зменшити споживання газованих безалкогольних напоїв у своєму раціоні і робити це краще, якщо ви уникаєте вживання алкоголю. Зокрема, утримайтеся від вживання пива та вина, щоб запобігти подагрі.

Що можна їсти замість м’яса?

Замість того, щоб їсти м’ясо молочні продукти з низьким вмістом жиру Ви можете споживати, оскільки вони мають низький вміст пуринів.

Щоб запобігти подагрі, можливо, ви захочете з’їсти більше фруктів. Це пов’язано з тим, що вміст пурину в фруктах низький, і ми знаємо, що вони багаті вітамінами та поживними речовинами. Крім того, вони навіть збільшують споживання рідини. Є фрукти, які спеціально рекомендуються.

вдома

Вживання протизапальної вишні може значно зменшити ризик розвитку нападу подагри

Ось такий вишня також тому, що антиоксидантні речовини, що містяться в ній, як показано, зменшують запалення та біль, пов’язаний з подагрою. Протизапальний ефект вишні настільки значний, що регулярне вживання вишневого соку або фруктів навіть підходить для запобігання нападам подагри.

Те саме для вишні протизапальну вишню є. Найкраще їсти свіжу вишню або вишню. Можливо, ви захочете з'їсти їх вранці. І якщо для цих фруктів немає сезону, ви можете їсти їх у консервованому вигляді або у вигляді вишні або вишні.

Значні протизапальні овочі a селера. Коріння і листя селери також мають протизапальну дію, тому ви можете споживати його в супі або в салаті. Якщо ви споживаєте його регулярно, ви також можете запобігти виникненню подагри.

І це вже дає вам хороші шанси запобігти нападу подагри. Слід вживати більше овочів та фруктів, що мають протизапальну дію, ніж раніше.

Протизапальна дія даного овоча чи фрукта може не мати первинного впливу на суглоби, але, безумовно, не шкодить їм, а мінерали та вітаміни, що містяться в фруктах, також допомагають підтримувати та покращувати своє здоров'я. Він також забезпечує необхідне споживання рідини, споживаючи фрукти.

THE імбир він також містить велику кількість протизапальних речовин і, отже, чудово зменшує та зменшує викликане подагрою запалення та запобігає появі запалення. Ви також можете використовувати імбир для приготування їжі, а можете просто з’їсти шматочок імбиру в сирому вигляді.

При запаленні, спричиненому подагрою, важливо нейтралізувати та знешкодити сечову кислоту у великій кількості в крові. Тому варто підщелачити своє тіло. Для цієї алкалізації, наприклад, a лимонного соку і соди є. Просто розбавте лимонний сік водою, і ви можете пити його кілька разів на день. Крім лимона, ви також можете їсти інші фрукти, багаті вітаміном С.