Порушення сну - одна з найпоширеніших скарг людей. Кожен четвертий дорослий страждає хронічними порушеннями сну. Найпоширенішою формою цього розладу сну є безсоння.

Безсоння може виникати кількома способами

  • У вас можуть виникнути проблеми із засипанням і труднощі зі сном.
  • Ви також можете прокинутися рано і не зможете знову заснути.
  • Нерегулярні пробудження також є проблемою, якщо вони частішають і тоді важко заснути.

яка форма розладу сну доставляє вам проблеми ?

лікування
Безсоння може спричинити стомлюваність протягом усього дня, що не тільки погіршує ваш настрій, але й ефективність роботи.

  • Безсоння погіршує пам’ять і спричиняє порушення концентрації уваги.
  • Якщо ви працюєте на робочому місці, де це може бути небезпечним, оскільки напр. збільшує ризик нещасного випадку, це ще один фактор ризику.
    • Згідно з опитуванням, ті, хто гниє від безсоння вночі, стають в 4 рази більше нещасних випадків, ніж ті, у кого немає проблем зі сном.

Як ви себе відчуваєте? Скільки годин сну вам знадобиться ?

  • Потреба у сні неоднакова.
  • Для дорослих прибл. Їм потрібно 7 годин сну, але потреби деяких людей у ​​сні можуть навіть значно відрізнятися.
  • Є ті, кому потрібно до декількох годин сну, а є ті, кому потрібно 10 годин сну на день.

Безсоння викликає порушення сну

Симптоми протягом дня визначають тяжкість розладу сну:

  • сонливість, втома,
  • нервозність, дратівливість, занепокоєння, поганий настрій,
  • труднощі з концентрацією уваги, втрата навчання та працездатності

Можуть бути причини розладів сну

  1. Наш спосіб життя головним чином відповідає за порушення сну:
    • нерегулярний графік,
    • нездорове харчування,
    • сидяча робота,
    • сидячий спосіб життя,
    • стрес, надмірне вживання кави. Це просто те, що може спричинити багато інших проблем.
  2. Найпоширенішими захворюваннями є цукровий діабет, високий кров'яний тиск, респіраторні захворювання (ураження гортані та носа, алергія, астма) та різні проблеми зі щитовидною залозою, які можуть спричинити труднощі зі сном.
  3. Також не дивно сказати, що найпоширенішою духовною причиною розладів сну є депресія.
  4. Незручне ліжко також може спричинити вашу проблему. Найпростіший спосіб це зробити - це виправити.

Найкраще лікування розладів сну

Різноманіття вашого проблемного способу життя - найкращий спосіб вирішити вашу проблему. Один розвиваючи звичний спосіб життя, є велика ймовірність позбутися своїх турбот .

  1. Якщо ви будете регулярно лежати і вставати одночасно, ваше тіло звикне до звичного ритму життя.
  2. Створюючи розслаблюючу обстановку для сну,
  3. регулярні фізичні вправи, і
  4. при здоровому харчуванні ваше тіло підбирає здоровий ритм, який відганяє порушення сну.

Лікування розладу сну, звичайно

Курс лікування порушень сну

Після неспокійного і дуже часто тривожного та тривожного зовнішнього світу, ми чекаємо на вас з чашкою ароматно запареного трав’яного чаю взимку та склянкою прісної води влітку, а також гармонією та спокоєм у Центрі Гармонії. Потягуючи, ми знайомимось і розмовляємо. Ми залишаємо позаду напругу та стрес, викликані домом чи роботою. Вони потрібні вам не тільки під час лікування, але і в будь-якому разі. Заспокойтесь, залишаючи занепокоєння позаду, лікування також піде краще. Під час розмови ми також уточнюємо, чи є причина для виключення з процедур. Це дуже важливо.

Ріта Бенке хоче позбутися проблеми зі сном у натуропата, рефлексотерапевта та нарколога з акупунктури вух

  • Для консультації Rita чекає на вас із 29-річним досвідом на основі попередньої реєстрації .
  • У робочий час телефонуйте + 36-1-269-2946-наш номер телефону.
  • Або заповніть форму. Введіть свою контактну інформацію у форму, і наш колега передзвонить вам.
  • Ми поговоримо на першій консультації. У нас є графік на найближчі кілька тижнів. Ми обговорюємо події минулого тижня, а також проводимо акупунктуру вух та рефлексотерапію ніг та медитуємо.

Щоб одужати, попросіть інформації зараз, адже ваше здоров’я - найдорожчий скарб, і тому ми можемо допомогти