Порушення сну - одна з найпоширеніших скарг людей. Кожен четвертий дорослий страждає хронічними порушеннями сну. Найпоширенішою формою цього розладу сну є безсоння.
Безсоння може виникати кількома способами
- У вас можуть виникнути проблеми із засипанням і труднощі зі сном.
- Ви також можете прокинутися рано і не зможете знову заснути.
- Нерегулярні пробудження також є проблемою, якщо вони частішають і тоді важко заснути.
яка форма розладу сну доставляє вам проблеми ?
Безсоння може спричинити стомлюваність протягом усього дня, що не тільки погіршує ваш настрій, але й ефективність роботи.
- Безсоння погіршує пам’ять і спричиняє порушення концентрації уваги.
- Якщо ви працюєте на робочому місці, де це може бути небезпечним, оскільки напр. збільшує ризик нещасного випадку, це ще один фактор ризику.
- Згідно з опитуванням, ті, хто гниє від безсоння вночі, стають в 4 рази більше нещасних випадків, ніж ті, у кого немає проблем зі сном.
Як ви себе відчуваєте? Скільки годин сну вам знадобиться ?
- Потреба у сні неоднакова.
- Для дорослих прибл. Їм потрібно 7 годин сну, але потреби деяких людей у сні можуть навіть значно відрізнятися.
- Є ті, кому потрібно до декількох годин сну, а є ті, кому потрібно 10 годин сну на день.
Безсоння викликає порушення сну
Симптоми протягом дня визначають тяжкість розладу сну:
- сонливість, втома,
- нервозність, дратівливість, занепокоєння, поганий настрій,
- труднощі з концентрацією уваги, втрата навчання та працездатності
Можуть бути причини розладів сну
- Наш спосіб життя головним чином відповідає за порушення сну:
- нерегулярний графік,
- нездорове харчування,
- сидяча робота,
- сидячий спосіб життя,
- стрес, надмірне вживання кави. Це просто те, що може спричинити багато інших проблем.
- Найпоширенішими захворюваннями є цукровий діабет, високий кров'яний тиск, респіраторні захворювання (ураження гортані та носа, алергія, астма) та різні проблеми зі щитовидною залозою, які можуть спричинити труднощі зі сном.
- Також не дивно сказати, що найпоширенішою духовною причиною розладів сну є депресія.
- Незручне ліжко також може спричинити вашу проблему. Найпростіший спосіб це зробити - це виправити.
Найкраще лікування розладів сну
Різноманіття вашого проблемного способу життя - найкращий спосіб вирішити вашу проблему. Один розвиваючи звичний спосіб життя, є велика ймовірність позбутися своїх турбот .
- Якщо ви будете регулярно лежати і вставати одночасно, ваше тіло звикне до звичного ритму життя.
- Створюючи розслаблюючу обстановку для сну,
- регулярні фізичні вправи, і
- при здоровому харчуванні ваше тіло підбирає здоровий ритм, який відганяє порушення сну.
Лікування розладу сну, звичайно
Курс лікування порушень сну
Після неспокійного і дуже часто тривожного та тривожного зовнішнього світу, ми чекаємо на вас з чашкою ароматно запареного трав’яного чаю взимку та склянкою прісної води влітку, а також гармонією та спокоєм у Центрі Гармонії. Потягуючи, ми знайомимось і розмовляємо. Ми залишаємо позаду напругу та стрес, викликані домом чи роботою. Вони потрібні вам не тільки під час лікування, але і в будь-якому разі. Заспокойтесь, залишаючи занепокоєння позаду, лікування також піде краще. Під час розмови ми також уточнюємо, чи є причина для виключення з процедур. Це дуже важливо.
Ріта Бенке хоче позбутися проблеми зі сном у натуропата, рефлексотерапевта та нарколога з акупунктури вух
- Для консультації Rita чекає на вас із 29-річним досвідом на основі попередньої реєстрації .
- У робочий час телефонуйте + 36-1-269-2946-наш номер телефону.
- Або заповніть форму. Введіть свою контактну інформацію у форму, і наш колега передзвонить вам.
- Ми поговоримо на першій консультації. У нас є графік на найближчі кілька тижнів. Ми обговорюємо події минулого тижня, а також проводимо акупунктуру вух та рефлексотерапію ніг та медитуємо.
Щоб одужати, попросіть інформації зараз, адже ваше здоров’я - найдорожчий скарб, і тому ми можемо допомогти
- Лікування артриту природними засобами - альтернативне лікування артрозу
- Лікування симптомів варикозного розширення вен альтернативним методом
- Лікування артриту природними засобами - вилікуйте біль у суглобах
- Лікування артриту природними засобами - HáziPatika - Артрит
- Лікування артриту природними засобами - Домашня аптека - Гімнастичні болі в суглобах