Гастроптоз найчастіше виникає в більшості випадків після видалення великих пухлин з живота, кістозних утворень, після різкої втрати ваги. В результаті розбиті черевні м’язи тонізують, а потім проходять через товсту кишку, і порушується допоміжна функція м’язів живота - м’язи тазу максимально розслаблені. Профілактика в даному випадку традиційна: спорт, фізкультура, а для жінок це також правильний розвиток післяпологового періоду

профілактика

Лікування

Профілактичний вдих-видих

Як і заняття спортом та фізичне виховання (оздоровлення організму, стабілізація ендокринних захворювань), профілактична дія при гастроптозі надзвичайно важлива, правильно організована. Тому фізичне виховання дітей та підлітків не тільки розвивається та зміцнює здоров'я, але й здатне до профілактичних проявів. І це не має значення. Особливо в період статевого дозрівання. І ще раз - особливо для жінок. Для правильного розвитку післяпологового періоду. І ця думка мала не лише втілення тексту, але й запобігання гастроптозу (щоб полегшити можливість страждання) - пропонує варіант такої реалізації. Плюс - частування для ледачих. Отже, майте на увазі, щоб розпочати.

  1. Початкове положення - для цього та наступних варіантів: - лежачи на спині. Покладіть книгу на живіт. Розслабтесь. Вдих - книга піднімається. Видих - пропущений. Дихати - 6 разів.
  2. Руки згинаємо в ліктях, ноги - на колінах. Дихання. Коліна торкаються чола. Видих. Поверніться у вихідне положення. Дихання. 6 разів.
  3. Руки вздовж тіла. Долоні на землі. Повільно підніміть ноги. Притисніть пальці плавно за головою. 6 разів.
  4. Ноги зігніть коліна. Ноги на землі. Підніміть, спираючись на п’яти, лікті та потилицю. Дихання. Вниз. Видих. 6 разів.
  5. Дихайте, розслабте всі м’язи. 3 хв. (А якщо диван зайнятий дихати вранці).
  6. Ляжте на правий бік. Підніміть ліву ногу. Опустіть ліву ногу. Наведіть курсор на лівий бік. Зробіть те саме з правою ногою. 6 разів.
  7. Сядьте на підлогу. Малюючи руки і ноги на землі, повільно підніміть корпус. Дихання. Нижня частина тіла. Видих. 6 разів.
  8. Ставай на коліна. Акуратно і повільно нахиліться вперед. Доторкніться чолом до землі. Видих. Випрямити. Дихання. 5 знову.

І тоді ти зможеш хоча б танцювати. Головне - не поспішати (три-чотири). Досі на телебаченні не показували. Шкода - телевізор мав шанс бути красивішим та здоровішим. Успішних вдихів!