Переконайтеся, що ви висипаєтесь. Час сну може варіюватися в індивідуальному порядку, але в середньому він повинен становити не менше 8 - 9 годин на день. Хронічний недосип сам по собі є причиною різних розладів у нервовій та ендокринній системах або може спричинити симптоми існуючого ІД. У спальні не повинно бути занадто жарко або душно. Не кладіть на дуже м’які та тверді матраци та подушки. Кращий сон на ортопедичних матрацах і подушках, що найбільше сприяє сольовому положенню тіла, голови.

лікування

Оптимізація праці та відпочинку


У ньому слід чергувати розумові та фізичні навантаження, використовуючи різні методи психологічного розвантаження, слухові тренування. Якщо це можливо, зменшіть перегляд телевізора та комп’ютерний час. За відсутності такої можливості - необхідні профілактичні перерви при роботі з комп’ютером, вправи для очей тощо. Обов’язкова відмова від куріння.


WA оптимально підходить для плавання, водної аеробіки, прогулянок, катання на лижах, поїздок, туризму. Для цих видів навантажень тренування серцевого м’яза, судин, стабілізує кров’яний тиск. Жінка стає менш залежною від змін погоди, краще переносить фізичні навантаження, підвищену адаптацію до навколишнього середовища, зовнішні подразники.


Це повинно збільшити споживання солей калію та магнію. Ці речовини беруть участь у проведенні нервових імпульсів, покращують роботу серця і судин, підтримують відновлення балансу між різними відділами СПА. Калій і магній, що містяться в гречці, вівсянці, сої, бобах, горосі, абрикосах, шипшині, куразі, родзинках, моркві, баклажанах, цибулі, салаті, петрушці, горіхах. При гіпотонічному типі ВД рекомендуються продукти, що підвищують судинний тонус: молоко, йогурт, чай, кава.

Гіпертонікам типу ВД рекомендується обмежити споживання солі, чаю, кави, маринованих овочів та маринадів та включити у свій раціон продукти, що знижують судинний тонус: ячна каша, квасоля, морква, салат, шпинат та сир. При типі нормотонического ВД дієта повинна включати їжу, покращувати кровообіг і зменшувати спазм судин, рослинні олії, цитрусові, середня кількість спецій.


Різноманітна фізіотерапія, електрофорез шийного відділу хребта з лікарськими розчинами; синусово-модульовані струми, ванна та парафін на шиї та потиличній ділянці. Ці процедури спрямовані на відновлення балансу в діяльності основних частин СПА, нормалізацію кровоносних судин і нервової провідності, поліпшення обміну речовин і припливу крові до органів і тканин.

Голковколювання та масаж


При типі парасимпатикотоніческім ВА - поверхневий масаж у швидкому темпі, стирання, вібраційний масаж. При типі симпатікотоніческім - заспокійливий масаж у повільному темпі, розминання декольте. При змішаному типі вегетативних розладів - поєднання цих масажних технік.


При розладах типу парасимпатикотонічеського застосовують рослинні стимулятори: елеутерокок, женьшень, диявол, аралію, левзею, різні сечогінні трави та шихти (ведмежати, ялівець, журавлина). При розладах симпатікотоніческім і змішаних видів - заспокійливі (заспокійливі), трави і шихти: валеріана, леонур, шавлія, м'ята, жимолость, хміль, корінь півонії. Схеми лікування фітохімічних продуктів викликають лікаря.


Особистий фактор відіграє важливу роль у розвитку та перебігу ВД. Оптимістичні, наприклад, є найбільш стійкими до утворення типу WA. Він найменш схильний до стресів, хвороба краще переносить швидше одужання. Меланхоліки та холерики найбільш схильні до розвитку вегетативних розладів. Ці пацієнти повинні мати можливість реагувати на надмірне емоційне напруження, реагувати на стресові ситуації. Вони допомагають заспокоїти трави, слухові тренування, прийоми релаксації, психологію, вирішення психічних проблем.

Іноді потрібна сімейна терапія, яка - нормалізація відносин з іншими правами, зняття психічного стресу.


Медикаментозне лікування повинно проводитися лише під наглядом лікаря. Сюди входять: ліки, калій, кальцій, вітаміни та мінерали, серцево-судинні препарати, ноотропи (засоби, що покращують харчування, метаболізм та функціонування клітин мозку), антидепресанти тощо.
Необхідна якість сну, як боротися зі спортом, розвантажує організм.

Якщо є неврози, потрібно лікувати це захворювання.


Потрібна нормальна психологічна атмосфера в сім’ї, підтримка близьких, розуміння.
Вегето-судинна дистонія лікується досить довго. Лікар неодмінно повинен назвати необхідні ліки. Але, найімовірніше, це будуть названі вітамінами, заспокійливими (Novo PASSIT ®, Fitosed та ін.), Засобами для нормалізації тиску (глід) і поліпшення пам'яті. Хороші результати отримують, використовуючи різні шихти та фіточай.

У IRR атаки добре знижуються. Наприклад: 10 крапель валеріани, валокордину, колючого елеутерококу на півсклянки води. Потрібно пити і робити під час повільних вдихів.