Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про лимон

Лимон - це фрукт, який не містить білка, містить 3,16 грама вуглеводів, містить 3,16 грама цукру на 100 грамів і не містить жиру, забезпечуючи дієті 27,66 калорій. Серед його поживних речовин також вітаміни В9, С, Е та А.

лимона

Ця сторінка збирає інформацію про харчові характеристики та інші властивості лимона як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали лимона, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у лимоні можуть змінюватися залежно від виду та кількості плодів, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування лимона, його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з лимоном, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим, як починати, вам слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики лимона з іншими продуктами.

Властивості лимона

Серед продуктів у категорії фруктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є лимон.

Ця їжа належить до групи свіжих фруктів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку лимон приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Лимон - цитрусовий фрукт з кислим смаком. Жовтий колір виділяє цей фрукт, повний корисних властивостей для здоров’я.

Цей цитрусовий фрукт має безліч корисних властивостей для нашого здоров’я. Деякі з цих властивостей:

  • Лимон покращує травлення та апетит завдяки багатству ароматів цього фрукта.
  • У дієтах для схуднення це корисно, оскільки лимон допомагає контролювати вагу.
  • Лимон також має очищаючі властивості.
  • Деякі дослідження вказують на те, що вживання лимона може допомогти у профілактиці деяких видів раку.
  • Завдяки високій кількості вітаміну С він сприяє засвоєнню заліза та кальцію, завдяки чому вживання лимонів допомагає запобігати таким захворюванням, як остеопороз або анемія.

Окрім цих корисних для здоров’я властивостей, лимон має і інші переваги для нашого організму:

Поживні речовини лимона

Лимон - це їжа, багата вітаміном С, починаючи з 100 г. цього фрукта містять 51 мг. вітамін С.

Серед харчових властивостей лимона слід зазначити, що 100 грам лимона мають такі поживні речовини:

  • 0,45 мг. заліза.
  • 0,69 г. білка.
  • 11 мг кальцію.
  • 4,70 г. клітковина.
  • 170 мг калію.
  • 1,50 мг. йод.
  • 0,11 мг цинку.
  • 3,16 г. вуглеводи.
  • 28 мг магнію.
  • 1,90 мг. натрію.
  • 0,57 мкг вітамін А.
  • 0,05 мг. вітамін В1.
  • 0,02 мг вітамін В2.
  • 0,27 мг. вітамін В3.
  • 0,23 мкг вітамін В5.
  • 0,06 мг вітамін В6.
  • 0,50 мкг вітамін В7.
  • 6,30 мкг вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,80 мг. вітамін Е.
  • 0,20 мкг вітамін К.
  • 16 мг фосфор.
  • 27,66 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,30 г. жиру.
  • 3,16 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Переваги лимона

Антиоксидантна дія вітаміну С робить споживання лимона корисним для наших очей, шкіри, вух та дихальної системи. Крім того, велика кількість вітаміну С у цьому фрукті може допомогти нам зменшити симптоми застуди та боротися із такими захворюваннями, як запор та гіпертиреоз. Це також рекомендується під час менопаузи, оскільки вітамін С сприяє зменшенню припливів та інших симптомів менопаузи.

Таблиці фактів харчування з лимоном

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин лимона, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі його поживних властивостей лимона. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
27,66 ккал.
0,30 г.
0 мг.
1,90 мг.
3,16 г.
4,70 г.
3,16 г.
0,69 г.
0,57 мкг.51 мг.
0 мкг.11 мг.
0,45 мг.0,27 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього фрукта.

Рецепти з лимоном

У наступному списку представлені рецепти, що містять цю їжу серед її інгредієнтів:

Купіть лимон

Якщо ви зацікавлені в купівлі лимона, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з лимоном.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати лимон та інші продукти, пов’язані з лимоном.

Продукти, пов’язані з лимоном

Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим фруктом. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти лимон з іншою їжею, вибравши його в спадному меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей лимона та обраної їжі.