Безсоння на кетогенній дієті
Я хочу пояснити явище безсоння, яке іноді виникає, коли людина дотримується кетогенної або кетогенної дієти, це залежить від того, як ви хочете це сказати. Кетогенна дієта - дієта, яка працює при таких станах, як діабет та інші захворювання, але я хочу сказати вам, що вона не ідеальна для всіх, Я хочу поговорити з тими людьми, які експериментували, хто почав робити свою кетогенну дієту, а потім виявив серйозну проблему безсоння.
У багатьох відео MetabolismoTV ми це бачили організм людини не однаковий для всіх, так само, як є люди, які мають пасивну нервову систему, пасивна нервова система, як я, є люди, у яких збуджена нервова система - це інше тіло. Насправді, одне зауваження, яке я зробив, полягає в тому, що більшість пар, не всі, але переважна більшість пар, якщо він пасивний, вона збуджується; якщо він схвильований, вона пасивна і тому чомусь наче протилежності приваблюють.
Після роботи з понад 500 тисячами людей у різних NaturalSlim у різних країнах, я можу сказати вам, що ці відносини більш-менш підтримуються; Іноді ви виявляєте 2 схвильованих разом, але більшість пар, які ви знайдете, є пасивними із збудженими, збудженими з пасивними, і тому з якихось причин ці протилежності тіла приваблюють, але Тенденція, яку має тіло, - це те, що ми називаємо домінуванням, в будь-якій моїй книзі: «Сила метаболізму, діабет без проблем, надзвичайно потужний метаболізм». більш схвильований.
Існує 5 показників. Якщо ви ставите відповідь так будь-якому з них, то у вас збуджена нервова система, якщо ви ставите ні всім, у вас пасивна нервова система. Отже, існує 5 ступенів збудження: ті, хто має 1, ті, хто має 2, ті, хто має 3, ті, хто має 4, і ті, хто має 5. Наприклад, моя Елізабет - 5 із 5 на збудженій стороні, а у мого тіла це абсолютно пасивно, певним чином ми як би доповнюємо одне одного. Але справа тут у тому, що безсоння виникає, коли людина робить це кетогенна або кетогенна дієта, якби вона була справжньою іспанською, оскільки "кето" походить від англійської, від кетозу, іспанською це було б кетогенно. Ця дієта має деякі переваги, але переваги не однакові для всіх, є люди, які, якщо ви подивитесь, побачите, що вони страждають серйозними проблемами безсоння, оскільки вони розпочали кетогенну або кетогенну дієту.
Деякі люди пропагують кетогенну або кетогенну дієту для боротьби з раком через ідею, що раку потрібна глюкоза, і якщо олію та жир не дають нічого іншого, оскільки теорія полягає в тому, що тоді рак ніде не має своїх поживних речовин, і ми могли б зупинити. На практиці я бачив, що це не завжди працює так, але тим, чим я хотів поділитися з вами, тим Якщо ви сидите на кетогенній дієті і починаєте відчувати труднощі зі сном, ви починаєте прокидатися кілька разів за ніч, тому що перше, на що вам слід звернути увагу, це те, якщо вам не вистачає електролітів.
Електроліти - це ті мінерали, які дозволяють організму збалансувати свою електричну систему. Ми говоримо про те, що на кетогенній дієті ви Ви повинні вживати щонайменше від 3 до 5 грамів калію, калій дуже лужний і має тенденцію до підлужування всього жиру, і цей жир дуже кислий. Це означає, що весь жир складається з жирних кислот, тому будь-яка олія або жир будуть кислими., тому їх називають жирними кислотами. Отже, від 3 до 5 грамів калію людині потрібно підщелочити всю ту кислотність, яка надходить із жиру або олії. Від 3 до 5 грамів натрію, солі, яка повинна бути повноцінною, наприклад, сказати, що я знаю!, Гімалайська сіль, кельтська сіль, сіль, що містить усі мінерали, не тільки хлорид і натрій, але цільна сіль і приблизно 500 мг магнію, але в ньому немає магнію, оскільки він не зможе використовувати його дуже добре, а також не контролюватиме калій і натрій, які людина споживає. Отже, ці 3 життєво важливі.
Людина може бути такою, що його організм добре сприймає жир, але що тіло стає таким і кислим завдяки споживанню чистого жиру, який є чистою жирною кислотою, і тоді, не маючи достатньої кількості електроліту, організм переживає кризу, тому що йому надто кисло, Для деяких людей, які дотримуються цієї кетогенної дієти, вони виявили, що якщо вночі вони порушують дієту і з’їдають перед сном близько 20 грамів вуглеводів - крохмалів, картоплі, вівсяних пластівців тощо, то якщо це допомагає їм спати; іЦе трапляється тому, що організму потрібно виробляти гормон, який називається мелатонін, щоб спати., що її знають багато людей, але цей гормон залежить від транспортерів білка, які несуть амінокислоти. Коли у людини занадто багато інших білків, які вони споживають, ці носії зайняті, і організм не може виробляти мелатонін, а оскільки він не може виробляти мелатонін, і це те, що контролює внутрішній годинник тіла, внутрішній годинник сну, оскільки це все одно впливає це було б рішенням.
Тепер ви також повинні побачити, що якщо ви добре спали, ви починаєте робити кетогенну або кетогенну дієту, починаєте вживати калій, натрій, магній, і все, і що у вас і надалі виникають проблеми зі сном, вам пора зрозуміти що ваше тіло погано справляється з кетогенною дієтою, тому що якщо у вас є система, яка надмірно збуджена, коли ви починаєте вкладати в неї жир та олію, це збуджує вас більше; Якщо це його більше хвилює, він кидає його в кризу.
У мене є друг, хтось, кого я знаю, кохана людина, який в один момент вирішив, що хоче підняти м’язи, і запитав мене: Що найкраще зробити, щоб підняти сильні м’язи? це фізичні вправи, але ви повинні забезпечити організм багатьма, багато, багато, багато калорій. Найбільш концентрованою формою калорій є жир, тому багато хто з культуристів використовують вершкове масло, жирні вершки, жир, тому що жир забезпечує багато калорій, щоб підняти потрібний фунт або півкіло м’язів. Що я знаю!, 40 тисяч калорій, це така річ. Ну, тоді він сказав, що я буду їсти жир, і він почав їсти жир, і насправді приблизно через 1 місяць і щось, що він отримав, він був таким, але мускулистим, але через місяць або близько того він отримав геморой, жахливий геморой, який почав нагноюватися, і вже лікар погрожував йому скальпелем, щоб його там порізати, це дуже делікатне місце, де геморой виходить назовні. Ох і порізали! Лікар порізав, йому довелося порізати. Хорхе знає цього друга. Тож на цьому ця історія закінчилася.
Нарешті мені довелося сказати йому, дивись, твоє тіло збуджене, навіть якщо ти цього не хочеш, воно збуджене; покладіть на нього весь жир, ви знали, що це призведе до проблем, добре, що це тривало півтора місяці без проблем і дало вам таке тіло, дуже привабливе, але вам пора видалити жир, тому що інакше ти помреш. (Втратив жир, ця людина втратила жир). Якщо ви втратили жир і все, проблема полягає в тому, що всі організми не пристосовуються до жирового раціону. Наприклад, ви їдете на Північний полюс і бачите, що ескімоси не їдять нічого, крім жиру, бо що там? Вуглеводів там немає, фруктів немає, лише м’ясо і жир.
Отже, ескімоси добре пристосовані до прийому їжі на кетогенній дієті, але є деякі з нас, що з кетогенною дієтою те, що нам дасть, є безсонням, а якщо ні, якщо ми її дотримуємося, це може призвести до геморою. Само по собі мораль усього цього полягає в тому, що ми не всі однакові. Я хочу, щоб ви це знали, тому що якщо ви готові перейти в моду, переходьте в моду, але майте на увазі, що якщо ваше тіло почне говорити вам, що ви не можете спати або у вас виникають серйозні проблеми з гемороєм, ви знаєте, що це не обов'язково ваше тіло буде добре справлятися з цією дієтою з високим вмістом жиру, і я ділюсь цим з вами, тому що правда завжди торжествує.