Лимон відомий своїми антиоксидантними та протизапальними властивостями. Тож дієта для швидкого схуднення, яка включає її, є казковою. Вміст флавоноїдів та антиоксидантів, що містяться в лимоні, важливий для профілактики серцево-судинних захворювань. Високий вміст вітаміну С також захищає нас від респіраторних захворювань і фіксує залізо в нашому організмі.
Як швидко схуднути за допомогою лимонної дієти?
Лимонна дієта складається з випивання 6 - 8 склянок лимонного соку щодня, розведеного в натуральній воді, не холодній. Склянки слід розподілити наступним чином: 1 на сніданок і 1 на перекус, 2 на обід і 2 на вечерю, протягом тижня. Прийом лимона супроводжується лише фруктами, овочами та різноманітними видами м’яса. Він пропонує вживати грейпфрут або апельсин в середині ранку та в середині дня.
Переваги та недоліки лимонної дієти для швидкого схуднення
Перевага
- Будучи білковою дієтою, яка супроводжується лише лимонним соком, вона дозволяє швидко схуднути, в середньому від 3 до 7 кг за тиждень.
- Лимон очищає травну систему, змінюючи рН вашого тіла, контролюючи внутрішню кислотність. Це також знижує рівень холестерину та покращує кровообіг.
- Покращуйте зовнішній вигляд шкіри, обличчя та волосся. Лимонний сік широко використовується як місцевий засіб для видалення жиру та плям зі шкіри, спричинених віком та перебуванням на сонці.
Недоліки
- Лимонний сік і грейпфрутовий сік можуть взаємодіяти з різними ліками, такими як препарати для зниження рівня холестерину, алергії та естрогенів.
- Хоча корисно заправляти салати та смакувати м’ясо, у великих кількостях це може вплинути на слизову шлунка.
- Лимонна дієта для швидкого схуднення є незбалансованою з поживної точки зору, тому експерти радять не продовжувати її більше тижня.
Наша рекомендація полягає в тому, щоб оцінити всі ризики та переваги цієї дієти для швидкого схуднення відповідно до стану вашого здоров’я та проконсультуватися з лікарем перед цим. У будь-якому випадку, ви можете скористатися властивостями лимона, якщо приймати дієту як детоксикацію один день, раз на місяць, а решту днів ви включаєте лимон лише для того, щоб присмачити їжу або кілька крапель щоденних настоїв.