повне

Лимонна дієта - одна з найефективніших дієт у групі швидких дієт для схуднення. Якщо дотримуватися його до листа, ви отримаєте розмір штанів. Але найкраще в цій дієті - це те, що ви не голодуєте, і в кінці ви почуватиметесь набагато краще.

Перед початком цієї дієти бажано попередньо провести Детокс-дієту напередодні. Якщо ви один з тих, хто любить починати в понеділок, як і в моєму випадку, я пропоную, щоб цього разу ви почали готуватися в неділю, тож у понеділок ваше тіло готове.

Давайте розпочнемо! Буде 7 днів і 7 постів, щоб підтримати вас у вашій меті. Ви побачите, як ви зменшите розмір штанів, не голодуючи

Якщо ви не можете його завершити, не хвилюйтеся, почніть сьогодні.

Яка мета понеділкової лимонної дієти? Запустіть травну систему

Завдання першого дня - випити велику кількість лимонаду, оскільки я пояснюю вам, що ви готуєте його у статті Детоксикаційна дієта дієти Іймона

Пийте лимонад, як тільки прокинетесь і перед тим, як лягти спати. Ви дивуєтесь чому. Вода плюс лимонад з лимоном є чудовим підсилювачем травної системи, допомагаючи вашому організму евакуюватися і тим самим виводити токсини.

Це також чудовий природний засіб для зниження апетиту.

Ви можете залишити приготований на ніч лимонад або пити його свіжовичавленим, набагато краще!

Протягом дня беріть із собою пляшку води. Примушуйте себе пити між їжею, щоб придушити апетит.

Меню понеділка

Ми встали! Пийте гарячу воду і лимонад з лимонним соком.

Сніданок

Супер фруктовий салат, йогурт і 2 столові ложки вівсяних пластівців.

300 мл соєвого молока.

Середина ранку

8 несолоних мигдальних горіхів

1 склянка свіжого фруктового соку

Їжа

Домашній овочевий суп.

Низькокалорійний бутерброд із цільнозернового хліба та сиру.

Перекус

2 вівсяних печива

2 або 3 помідори і столова ложка сиру або подібного.

Риба, курка або тофу на грилі з лимонним соусом та оливковою олією (3 столові ложки оливкової олії, 1 столова ложка лимонного соку та половина зубчика часнику).

Соте зелені листові овочі у воку з 1 чайною ложкою насіння кунжуту.