Вступ

диво-дієти щоб схуднути, це дієти, які змушують вас худнути швидко, але, оскільки вони є дефіцитними, їх найбільшою проблемою є те, що вони можуть завдати шкоди організму, якщо їх підтримуватимуть у довгостроковій перспективі. У більшості випадків вони не змінюють наш спосіб харчування, а отже, це означає, що після відмови від дієти вага швидко відновлюється. Тому диво-дієти не є рекомендованими з медичної точки зору дієтами, і їх не слід виконувати людям які мають проблеми зі здоров’ям, оскільки для цих людей вони можуть призвести до ускладнень основних проблем.

натуральний йогурт

Серед диво-дієт - лимонна дієта.

Визначення

Лимонна дієта - це гіпокалорійну (низькокалорійну) та сечогінну (допомагає втратити рідину) дієту що сприяє швидкому схудненню. Однак це дієта, яка не дозволяє підтримувати втрату ваги, оскільки, коли ми перестаємо втрачати рідину і відновлюємо звичний раціон, ми швидко набираємо вагу. Це не дієта, яку можна підтримувати довгостроково, її єдиною метою є схуднення за певний час. Не рекомендується людям із хронічні проблеми зі здоров’ям людям, які мають проблеми зі шлунком, слід застосовувати його з обережністю, оскільки це може посилити їхній шлунковий дискомфорт.

Які переваги лимонної дієти?

Лимонна дієта - це дієта, основною перевагою якої є швидке схуднення. Лимон діє як сечогінний засіб, за допомогою якого він допомагає втрачати рідину, а також корисно коригувати кишковий транзит, отже, він вважається детоксикаційною дієтою. І хоча це не тестується на людях, схоже, воно може підвищити імунітет у мишей. Також передбачається, що він може діяти як антиоксидант в організмі, він забезпечує організм калієм та іншими вітамінами.

Хто рекомендований?

Лимонна дієта рекомендована здоровим людям, які хочуть дуже швидко схуднути за певних обставин. Слід знати, що ця втрата ваги не буде підтримуватися в довгостроковій перспективі, і що a згодом здорове харчування. Це дієта, яку не слід дотримуватися понад п’ять днів, оскільки це дієта з дефіцитом. Крім того, його не слід повторювати безперервно і ні за яких обставин не слід повторювати протягом двох місяців.

Приклад щоденного плану

Лимонна дієта повинна складатися щонайменше зі склянки лимонної води приблизно 200 мл під час кожного прийому їжі. Вода повинна бути не холодною, а теплою; вичавити сік лимона, і його можна підсолодити стевія або мед. Приклад щоденного плану дієти з лимоном:

  • Сніданок: з лимонним соком плюс натуральний йогурт
  • Середина ранку: лимонний сік з волоськими горіхами
  • Харчування: лимонний сік і лимонна курка з овочами
  • Середина дня: лимонний сік
  • Вечеря: лимонного соку і звареного круто яйце

  • Сніданок: Чай з лимоном
  • Середина ранку: додаємо натуральний йогурт
  • Харчування: лимонний хек з овочами
  • Перекус: додати простий йогурт і крупи
  • Вечеря: овочі з лимоном

  • Сніданок: крім соку, ми додаємо індичу грудку
  • Середина ранку: додаються волоські горіхи
  • Харчування: риба з лимоном
  • Середина дня: можна додати яблуко
  • Вечеря: додати салат без олії

  • сніданок: крупи
  • середина ранку: яблуко
  • їжа: індичка або куряча грудка з овочами
  • середина дня: натуральний йогурт
  • Вечеря: французький омлет

  • Сніданок: склянку соєвого молока
  • Середина ранку: яблуко
  • Харчування: Риба в лимоні
  • Середина дня: натуральний йогурт
  • Вечеря: лимонні овочі

Часті запитання

Як довго триває лимонна дієта?

Лимонну дієту потрібно проводити протягом п’яти днів, в деяких випадках їх можна знайти приблизно до семи днів. Більше цього робити не слід, оскільки це дієта з дефіцитом, яка може завдати шкоди організму, якщо проводити її довше. Ні в якому разі не слід повторювати це до двох місяців, і слід враховувати, що вага може бути швидко відновлена ​​після виходу з неї.

Лимонна дієта - це робиться на голодний шлунок?

Лимонна дієта це не робиться натщесерце, Зазвичай його доповнюють іншими продуктами, які допомагають забезпечити енергією та білками, яких не вистачає лимону. Лимонний сік вранці - це перше, що ми будемо приймати, решту дня лимонний сік буде доповнюватися іншими продуктами. Це не дієта, призначена для прийому лише лимонного соку, якщо це робиться таким чином, це може дуже шкодити нашому здоров’ю.