Останнє оновлення відбулося 5 квітня 2018 р. За редакцією Дієтичного центру ЦЕНТР Словаччини

потрібно

Цитрусові фрукти вони, як правило, дуже позитивно і сприятливо впливають на нашу фігуру, оскільки здатні не тільки прискорити обмін речовин, в той же час, однак, вони функціонують як гальмо смаку та апетиту! Кислий смак і значний запас переважно вітамін С вони роблять це дуже підходящим варіантом для літня втрата ваги. Питання, яке слід задати: коли ще ви зможете вживати стільки рідини та скористатися всіма перевагами споживання лимона, якщо не влітку? Лимонна дієта в основному означає збільшення споживання і споживання лимона, але це не означає, що ви залежате виключно від нього.

Зміст статті

  1. Огляд
  2. Ви детоксикуєте лимоном
  3. Плюси і мінуси
  4. Меню
  5. Приклади на практиці
[st_icon_box background = '# ffffff' opacity = '0,1' border_color = '# ddff00' icon = 'info' icon_color = '# 11ff00' 'icon_bg =' # deff05 'icon_position =' icon-top 'icon_spin =' yes ']

Короткий огляд

    прискорює метаболізм, зменшує почуття голоду, що спостерігається протягом 7 днів. Лимон приймають з водою або як харчовий ароматизатор

Детоксикація зі схудненням

Лимонна дієта - це короткочасна дієта з дезінтоксикаційний ефект, який триває протягом 7 днів. Як і багато інших фруктових дієт, він не підходить для тривалого прийому. Дотримання встановлених правил та принципів є основою успіху. За допомогою лимонної дієти вони також схудли, напр. Дженніфер Еністон, Бейонсе або Хайді Клум. Всі троє високо її похвалили і мали з нею дуже позитивний досвід.

Лимон як єдиний плід містить найбільшу кількість лимонна кислота - до 8% . Лимон також містить речовину під назвою пектин, що суттєво допомагає у збіднілому процесі: він зменшує здатність засвоювати цукор з їжі, яку ми їмо. Це також допомагає засвоювати більше кальцію, що парадоксально, але також дуже важливо для схуднення. Останньою великою перевагою є те пригнічує почуття голоду.

Меню містить харчові продукти, багаті на їжу, і, як показує багато досвіду, для посилення ефекту можуть бути задіяні фізичні вправи. Аеробні рухи рекомендуються, коли ми додаємо рідину у воду з лимоном.

Лимонна дієта - переваги проти недоліків

Переваги

За допомогою дієти з детоксикацією лимона ви гарантовано схуднете і втратите значну кількість кілограмів за відносно короткий час (5 днів до 5 кг). Він підходить, якщо ви хочете раптово схуднути, наприклад, перед весіллям або стрічкою, щоб виглядати якнайкраще в сукні. Крім того, це може змусити вас покращити свій раціон в довгостроковій перспективі.

Недоліки

Однозначно йо-йо ефект. Якщо після дієти ви худнете і повертаєтеся до своїх старих харчових звичок, кілограми повертаються. Тому потрібно починати їсти здорово і займатися спортом, або, принаймні, жити більш активно.

Меню:

    Пийте щодня не менше 3 літрів води або подібної кількості трав’яних чаїв. О десятій завжди їжте трохи фруктів. Не цукруйте з білим цукром, скоріше використовуйте коричневий цукор або мед. Їжте тільки цільні зерна. Загалом, добре кусайте їжу і пережовуйте її на маленькі шматочки

Як може виглядати лимонна дієта

  • Сніданок: овочевий або фруктовий салат з соєвим молоком в кількості 300 мл, склянка досить теплої води з цільно вичавленим лимоном
  • Обід: якісна нежирна риба або скибочки курки і лимона, відповідний овочевий салат і склянка холодної води з цілим лимоном
  • Відповідь десяте: свіжий фруктовий сік з мигдалем
  • Вечеря: 1 круасан і суп з коренеплодів

Ефективний кетоМІКС

KetoMIX - це одна з форм дієти, яка включає заздалегідь підготовлені страви, які направлятимуть ваш метаболізм до стану кетозу. Цей стан спричинить агресивне спалювання ваших жирів.

При такому виді дієти немає ризику ефекту йо-йо, коли ви їсте через повне меню, включаючи коктейлі, супи, омлети тощо +, вам не доведеться турбуватися про приготування таких страв.

  • Коктейлі, супи, омлети, каші + ароматизатори
  • безкоштовний практичний шейкер - -
  • повний посібник, рецепти та меню

Ви можете вибрати харчування спеціальна програма. Один прийом їжі коштує всього 1,4 євро. Середня програма включає харчування протягом 4 тижнів, протягом якого ви можете послідовно і поступово худнути до 10кг.

Дієту готують фахівці із зайвою вагою з метою зменшення ваги. При тривалому застосуванні (2 місяці) ви можете надійно втратити більше 15 кг. Скільки потрібно скинути кг тобі вирішувати.

  • Сніданок: 1 скибочка цільнозернового хліба, олія шинка та фрукти за смаком, нежирне молоко або соєве молоко та склянка теплої води з лимоном
  • Обід: хліб з супом з квасолевого молока, склянка холодної води з лимоном
  • Відповідь оловрант: фрукти з горіхами на вибір, крім арахісу
  • Вечеря: тушковані овочі з рисом, потім один шматок фруктів на ваш вибір

Дієта заснована на принципі здорове харчування, де лимон має велике значення і споживається з водою або використовується як ароматизатор. Лимон дуже часто використовують, наприклад, з рибою, де він перевершує своїм типовим смаком. Загалом, лимонна дієта розроблена для детоксикації у поєднанні зі швидкою втратою ваги. Однак необхідно дотримуватися основних процедур - див. Рецепти та меню.

Майте на увазі, що дієта також принесе сильний ефект йо-йо, як тільки ви перестанете її дотримуватися.

Якщо у вас є досвід споживання лимона для схуднення та дієти, висловіть свої думки, і ви зможете створити відповідний форум.