Після типових свят на вечірки наприкінці року, безсумнівно, багато хто намагатиметься позбутися наслідків надмірностей, тому на ринку відроджуються диво-дієти. Щоб ви не потрапляли в погані стратегії, сьогодні ми виконуємо аналіз чергової диво-дієти, Дієта Perricone.
Що таке дієта Perricone?
Дієта Perricone зобов'язаний своєю назвою дерматологу, який пропонує цей метод як ресурс проти старіння на основі продуктів з певними поживними речовинами з косметичним ефектом. Але крім того, це обіцяє схуднення на 8 кілограмів всього за 28 днів.
Існує 3-денний та 28-денний план, Останній включає бобові та пластівці вівса, а також білкову їжу з великою кількістю омега-3, оскільки для цього не тільки виключається хліб, макарони та інші крупи, але також використовуються яйця, лосось, тунець і м’ясо птиці, різноманітність свіжих фруктів та овочів, що складають ваш план.
Він також включає деякі насіння та горіхи в меню, що складається з 5 щоденних прийомів їжі, що бажано поважати для досягнення більших результатів, і починається з омлету на сніданок.
Існує також список Заборонена їжа Серед них - цукор, алкоголь, кава, легкі безалкогольні напої, упаковані соки, маргарини та масло, а також рафінована борошно та крупи.
Помилки дієти Perricone
Тоді як Дієта Perricone плутаючи з його насиченістю продуктами високої харчової якості, основною помилкою дієти є узагальнення або відсутність індивідуалізації, оскільки загальний план пропонується для всіх, хто бажає схуднути і виглядати молодшим, незалежно від особливостей або враховуючи їх.
Крім того, ще однією великою помилкою є включення список заборонених продуктів, коли насправді немає хорошої чи поганої їжі, але важливим є кількість та частота, а також спосіб їх споживання.
Це досить гіперпротеїнова дієта, яка може спричинити велику втрату ваги, особливо у тих людей, які починають її, маючи погані харчові звички, тому вона може також викликати ефект відскоку пізніше, оскільки дієта не вчить нас їсти все в достатній кількості для наших потреб та звичаїв.