Будь-що йде, але ви повинні знати, що найкраще для вашого тіла і коли.

Хороші речі коштують, а мати прекрасне тіло (особливо після 25 років) - це робота на повний робочий день! Ось чому я дарую тобі Чотири поради щодо втрати останніх кілограмів жиру без необхідності вдаватися до скальпеля!

ліпосакція

І стережіться! Це не те, що вам доведеться витратити його на тренування 24 × 7, тому що тіло спортсмена або топової моделі будується здоровим харчуванням, здоровим життям та фізичними вправами: фітнес-спосіб життя!

Якщо ви відчайдушні і у вас є шерсть для ліпо, чи краще прооперувати або застосувати себе протягом трьох місяців, щоб тренуватися і харчуватися здорово ...? Я на 100% PRO операція, але ліпосакція та/або ліпектомія, я вважаю, повинна бути вишнею. І лише в тому випадку, якщо ви дійсно збираєтеся скористатися тим, що ви плоскі або плоскі в животі, отже, якщо ви збираєтеся йти по життю у верхній частині, без сорочки, або якщо ваш успіх у роботі піде на користь! Але перевірте ці факти:

- Лише 10% людей, які худнуть без фізичних вправ, зуміють зберегти свої нові розміри.

- Близько 43% людей, які проходять ліпосакцію, набирають вагу, не піклуючись про своє харчування та не роблячи фізичних вправ ...

- І найгірше! Оскільки на ділянках, де втручаються, більше немає жирових клітин, коли ви набираєте вагу, ви стаєте широкими, а жир спрямовується назад (тип горба), або якщо вам пощастило - дуже мало випадків - він надходить на стегна або ноги.

Тому, враховуючи ризики, пов’язані з піддаванням організму загальної анестезії, можливо, не варто робити це для результату, якого ви могли б досягти за допомогою повноцінного харчування, фізичних вправ та техніки.

Моя рекомендація така скласти комплексний план тренувань, харчування та лікування за допомогою технологій; це залежить від вашого способу життя, тому що таким чином ви менш вірогідно відновлюєте вагу або видалений жир.

Остання - найважча, чотири поради!

1. Коли у вас 4-5 кг від вашої цільової ваги, саме тоді вам доведетьсяe піддайте своє тіло інтенсивним і різним тренуванням, що розриває з тим, до чого ти звик. Наприклад, висока інтенсивність тренувань HIIT, як метаболічних, так і нервово-м’язових (сила).

2. Включіть силові роботи для набору м’язів (не обов’язково м’язового об’єму), оскільки дослідження роблять висновок, що кожен кілограм м’язової маси у стані спокою буде спалювати між 10 і 12 ккал; в той час як 1 кг жирової маси, лише від 2 до 4 ккал, майже в 3 рази менше!; Ось чому силова робота є ключовою для вас, щоб досягти худорлявого тіла і спалювати більше жиру!

3. Їжа необхідна. Я рекомендую дуже палео дієти І ОСТОРОЖНО, суми важливі! Є продукти, які, хоча і дуже корисні для здоров’я, такі як авокадо, горіхи або овес; надмірно може бути причиною змін у вашому організмі.

4. І «приклеїти» шкіру або уникнути в’ялості, вдаються до таких процедур, як Exilis або Vaquish (селективна радіочастота), які є ідеальною стратегією для того, щоб добре виглядати без загальної анестезії.

Вирішіть зробити все для себе найкраще! І прийняти спосіб життя у фітнесі.