Як схуднути, коли у вас маленька дитина?
Як схуднути, коли немає часу їсти на роботі?
І як схуднути без фізичних вправ, природно і назавжди?
Історія місіс Мікаели, яка втратила -10,2 кілограма та -7 сантиметрів від талії, просто вживаючи смачну їжу, відповість на цю відповідь.
Ось і вся її історія.
Крок № 1
Аналіз тіла
"Я худну так природно і невимушено, що думав, що захворів. Але я люблю їсти, тому я не хворий ». Пані Міхаела, 33 роки.
Під час Великодніх свят, коли вона вперше відвідала мене в консультативному центрі з питань хаджу, вона поставила дві цілі. Перший - скинути 12 кілограмів, а другий - навчитися харчуватися здоровіше. Її мотивація може для когось звучати нетрадиційно, а може, дещо егоїстично: «Я хочу сподобатися собі, коли дивлюся в дзеркало», але особисто я вітаю таку мотивацію.
Бо як ми, люди, могли бути щасливими і задоволеними у своєму житті, коли ми не любимо себе? Адже все починається з нас і в нас. І чим більше задоволений кожен із нас, тим більше це позитивно позначиться на оточенні.
Під час першої особистої консультації від пані Мікаели я дізнався, що вона є матір’ю прекрасного сина, і вона востаннє зважила свою цільову вагу в 75 кг чотири роки тому. За своє життя вона не випробовувала жодних методів схуднення, і єдине, що їй працювало дотепер, це поєднання стресу + бігу.
Стрес через державних діячів у коледжі та бігу, оскільки це вплинуло на вагу. Однак це було не її улюблене фізичне навантаження. За її власними словами, цифра на шкалі не приймає її, але її мета - зробити так, щоб вона почувала себе добре.
На основі результатів вісцерального аналізу ми дійшли висновку, що пані Міхаела знаходиться на межі рівня ожиріння II. типу. Її основною метою було спочатку зменшити свою вагу на 12 кілограмів і змінити свої харчові звички, оскільки вона часто мала печію. Однак вона не хотіла голодувати, бігати або навіть різко обмежуватись.
На основі аналізу харчових звичок ми виявили, що дієта пані Мікаели містить 3 прийоми їжі на день, які недостатньо поживні, щоб її організм міг ефективно схуднути.
У деякі дні навіть пані Міхаела мала меншу добову калорійність, ніж діти початкової школи. Дуже часто її тіло мало так званий захисний стан. Ситуація, коли наш організм уповільнює обмін речовин завдяки виживанню.
Крок № 2
Спеціальне меню
Завдяки коригуванню меню, нам потрібно було скоригувати їхнє харчування у пані Мікаели, щоб її тіло могло схуднути природним шляхом. Створіть стан, коли організм «виходить» із стану захисту, прискорює обмін речовин і починає використовувати для свого функціонування жирові запаси, які накопичилися.
Оскільки пані Міхаела здебільшого стоїть на ногах, а час їсти в спокої лише винятковий, ми підігнали її меню так, щоб їжа була смачною, простою у приготуванні, а також щоб пані Міхаела могла вибрати правильний їжа з меню, якщо він замовляє їжу в ресторані на обід на роботі.
Окрім прийому їжі, ми також зосередилися на регулюванні питного режиму, оскільки пані Міхаела не мала достатнього рівня споживання рідини протягом дня.
Ми йдемо у фінал
Втрата ваги за допомогою смачної їжі
Після перших 6 тижнів виявилося, що нам вдалося правильно встановити харчові звички пані Мікаели. Його вага показала втрату -5,2 кг. З цього періоду я дуже приємно пам’ятаю місіс Майкл, коли її схуднення здавалося маленьким дивом. Під час однієї перевірки вона сказала мені речення, яке я дуже добре пам’ятаю донині,
"Я худну так природно і невимушено, що думав, що захворів. Але я люблю їсти, тому я не хворий ».
Співпраця з пані Мікаелою розпочалася на початку квітня, а наприкінці серпня, після 5 місяців зміни режиму харчування та способу життя, вона була лише на крок від своєї мети.
За 5 місяців їй вдалося скинути 10 кілограмів і 7 сантиметрів від окружності пояса. Детальні результати вісцерального аналізу пані Мікаели можна знайти за цим посиланням .
Водночас його трансформація ще далеко не закінчена. Наша співпраця продовжується, і я вірю, що разом ми не лише досягнемо мети Майкла, але і трохи перевершимо її. Тому що, немає нічого неможливого.
Пані Міхаела схудла у віці 33 років, 10,2 кілограма та 7 сантиметрів від окружності талії протягом періоду більше чотирьох місяців. Ніяких харчових добавок, голодування або заборон, лише вживаючи смачну їжу.
Ви хочете схуднути за допомогою їжі, комфортно і без ефекту йо-йо, як місіс Майкл?
- Як схуднути -13,3 кг Історія пані Еми - консультування з питань хаджу
- Як схуднути -15,4 кг Історія пані Івети - Харчова консультація Хаджега
- Як схуднути -14,9 кг Історія пані Ніни - Хадж-консультування з питань харчування
- Як схуднути -16,0 кг Історія пані Олександри - Хадж-консультування з питань харчування
- Як схуднути -9,5 кг Історія пані Зузани - Консультація з питань харчування Хаджега