Літо не для дієт. Ось так читає більшість читачів mallorcadiario.com який брав участь в останньому цифровому опитуванні. Зокрема, 78,2 відсотка тих, хто проголосував, визнають, що не дотримувались жодного плану зниження ваги в найспекотніші місяці.

десяти

Слід пам’ятати, що в цей час року на людину зазвичай вживається в середньому від трьох до п’яти кіло. На це вказує Рібен Браво, спеціаліст з питань харчування та гастрономії Європейського медичного інституту охорони здоров’я (IMEO), ВООЗ приписує цей підйом "гастрономічні свята", Тобто їжте менше, але гірше.

"Проблема полягає в тому, що ця кількість, можливо, у кілограмах жиру, більше, і втратити його набагато складніше, тому врешті-решт наш метаболізм впливає, оскільки ми знижуємо необхідні поживні речовини в раціоні", - підкреслює експерт.

Тим, хто відкладає здорове харчування та спортивні звички, цей фахівець рекомендує скласти "запрограмований план", який включає збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи. «Якщо ми підійдемо до швидкого плану, в якому ми хочемо схуднути з високою швидкістю, в кінці ми матимемо ефект відскоку, і ми не матимемо трьох чи чотирьох, які ми взяли влітку, але буде додано більше, і ми може досягти Різдва з вісьмома кілограмами занадто багато », - попереджає він.