66% шанувальників іспанського спорту змінюють свій раціон самоучкою, без професійної консультації. Це ясно з дослідження Їжа та спорт 2020, підготовлений ALDI та Іспанською академією харчування та дієтології.

шість

Зокрема, звіт показує, що 49% приймають рішення за допомогою інформації, отриманої з преси, соціальних мереж чи Інтернету, 11% вдаються до порад друзів чи сім'ї, а 6% користуються додатком, у порівнянні з 29%, які керуються дієтологом. або дієтолог. Крім того, після ситуації ув'язнення, спричиненої пандемією covid-19, майже 26% спортивного населення запевняє, що їх раціон погіршився, порівняно з 18% не спортсменів, які вважають, що їх раціон змінився на гірше.

У цьому контексті ALDI та Іспанська академія харчування та дієтології провели спільне дослідження, яке проводить рентгенограму взаємозв'язку між спортивною активністю, що виконується іспанськими чоловіками та жінками, та значенням їх дієти, або для отримання оптимального видовищні види спорту для підтримки звичок здорового способу життя.

Дослідження, проведене серед 4 302 людей, також вказує на це більше 90% спортсменів вважають, що підтримка здорового харчування для їх фізичної активності є дуже важливою (51%) або досить важливою (42%). Насправді іспанські чоловіки та жінки, які регулярно займаються спортом, більше усвідомлюють необхідність дотримання здорового харчування.

Малорухливий спосіб життя та спорт

Дослідження Food and Sports 2020 також це визначає Іспанці проводять в середньому 6 годин 25 хвилин сидячи протягом дня, в той час як ті, хто визнає, що не займаються спортом, сидять ще годину, досягаючи в середньому 7 годин 14 хвилин. Однак сидячий спосіб життя зменшується серед тих, хто регулярно займається спортом. Майже 7 з 10 тих, хто присвячує 2-3 години щоденному спорту, стверджують, що сидять менше 6 годин на день.

Згідно з повідомленням, час посвяти іспанських любителів спорту в середньому становить 3,5 дні на тиждень. 84% проводять від 2 до 4 днів на тиждень, виконуючи певні фізичні навантаження у вільний час, а більше половини витрачають від 45 до 90 хвилин на кожному занятті. Що стосується виду спорту, який найбільш практикується в Іспанії, походи та альпінізм виділяються як найпопулярніший вид діяльності серед усіх віків (29%), за ним слідують гімнастика (25%), біг (24%) та їзда на велосипеді (18%).

Зміни в харчуванні

73% спортсменів-аматорів визначають свій раціон як "різноманітний і збалансований", до якого вони включають всі види їжі. Навпаки, відсоток спортсменів, які виключають або зменшують споживання м’яса та риби, становить ледве 6%: 1% заявляють себе веганами, 2% вегетаріанцями та 3% гнучкими, тобто вони дотримуються дієти, заснованої на рослинній основі їжа, багата бобовими, фруктами та овочами, крупами, горіхами, включає молочні продукти та яйця, але зменшує споживання риби та м’яса.

Протягом останнього року 18% людей, які займаються спортом в Іспанії, змінили свій раціон, щоб покращити свої спортивні показники. Зокрема, 48% зменшили споживання хліба, 45% ковбас, 39% випічки та 38% споживання червоного м’яса. З іншого боку, споживання свіжих продуктів, таких як овочі (65%), фрукти (63%), риба (45%), горіхи (45%), а також м’ясо птиці (38%), бобові (38%) ) та яєць (32%).

Скільки витрачається в Іспанії на заняття спортом?

На сьогоднішній день іспанські чоловіки та жінки витрачають на спорт менше 500 євро на рік. Зокрема, виділяється в середньому від 200 до 500 євро на рік, причому спортивне спорядження є тією статтею, на яку виділяється найбільший бюджет, з 66%. Другою за величиною статтею бюджету є харчування, для 54% іспанців, які займаються спортом.

Вплив обмежень на харчування та спорт

Пандемія covid-19 та її вимушене ув'язнення багаторазово вплинули на суспільство, і спорт та харчування не стали винятком. Дослідження Food and Sports 2020 показує, що 78% населення, яке вже займалося спортом до ув'язнення, намагалося робити фізичні навантаження під час ув'язнення, хоча більшість, 58%, зменшили свою фізичну та спортивну активність.

Так само 20% спортсменів підтримували і навіть підвищували рівень і темп тренувань, незважаючи на ситуацію, коли тримаються вдома. З іншого боку, 48% населення, яке не займається спортсменами, стверджує, що не займалося будь-яким видом фізичної активності вдома.

Що стосується їжі, майже 26% населення спортсменів стверджує, що їх раціон погіршився під час ув'язнення, відсоток якого становить 18% серед населення, яке не займається спортсменами.