літні

Хто цього літа не отримує морозива? Літо - сезон, коли ми жадаємо чогось солодкого та освіжаючого, але, пам’ятаючи, що хочемо схуднути, зупиняємось. Хоча це правда, що комерційне морозиво забезпечує багато калорій завдяки високому вмісту жиру (при використанні молочних вершків) та цукру, є й інші альтернативи, які можуть освіжити нас у цьому сезоні і в той же час забезпечити нам мало калорій.

Нижче ми покажемо вам альтернативні варіанти, які ми можемо споживати замість морозива, і які на порцію дадуть нам лише від 100 до 150 калорій, порівняно з морозивом з морозивом, внесок якого може становити від 250 до 400 калорій, залежно від доданих у них добавок, як шоколад, арахіс, варення тощо.

Десерти для приготування в домашніх умовах:

Фруктова бруківка: Змішуємо фрукти (полуниця, манго, ананас, маракуйя, люкума, диня, камю-каму та ін.), Підсолоджуємо стевією замість цукру, поміщаємо в склянку, вставляємо паличку і заморожуємо. Для цього ми також можемо отримати спеціальні відра.

Легкий желатиновий десерт з фруктами: Ми можемо отримати їх у будь-якому супермаркеті (різних смаків), просто розчиніть у воді та додайте подрібнені фрукти, такі як ківі, полуниця, апельсин тощо, щоб надати йому більше смаку.

Фруктові марсіани: Ми змішуємо фрукти (на ваш смак) з водою, підсолоджуємо стевією, засипаємо в пакети і заморожуємо. Його також можна зробити з чіча-моради. Якщо ви збираєтеся додавати молоко, використовуйте легке молоко.

Заморожений торт: Якщо ми хочемо зробити цей десерт, ми вирішили використовувати легкий желатин та знежирене молоко, тому ми значно зменшимо калорії.

Кремолада: У каструлю додайте чверть склянки води з невеликою кількістю стевії, постійно помішуючи, поки вона не закипить. Додайте фрукти і тушкуйте ще п’ять хвилин. Зняти з вогню і дати охолонути. Перемішайте препарат і дайте йому охолонути. Вилийте суміш у сталеву миску та поставте у морозильну камеру на п’ять годин. Зняти з холоду і знову змішати.

ПРИМІТКА:

  • Якщо ви купуєте природну стевію, вони в основному продають її в сухому листі, яке може зварити 30 г в 1 літрі води приблизно 15 хвилин його можна зберігати в стерильній скляній пляшці та використовувати за допомогою крапельниці залежно від кількості, яку ви хочете, оскільки вона не додає калорій. Ви також можете отримати його у вигляді порошку, готового до використання в окремих пакетиках.
  • Споживаючи десерти на фруктовій основі, ми використовуємо їх вітаміни та мінерали, функція яких полягає в регулюванні організму та зміцненні захисних сил, крім того, що нам забезпечує мало калорій.