dn-running-сумніви-поради

Літо наближається і немає сумнівів, що десятки дієт починають поширюватися, що обіцяє фантастичні результати за дуже короткі проміжки часу. Щороку трапляється одне і те ж, і, як є сезон для кожного овоча, літо - це сезон дієт, і, безсумнівно, деякі вдаються. І неважливо, що деякі ЗМІ та кілька медичних працівників неодноразово радять відмовлятися від цих дієт, оскільки перед обіцянками швидкого схуднення робити нічого, тому що це прониже тих, хто прагне досягти цієї мети, нехтуючи тим, пораду, і вони дотримуватимуться її так чи так, незважаючи на безліч негативних наслідків, які вони можуть почути.

І, якщо обман виконується "Динна дієта"Вражає те, що, їдячи один раз на день втрата ваги становить три кілограми на тиждень, тисячі стануть її послідовниками і передадуть її достоїнства всім своїм близьким, разом з якими інші тисячі приєднаються до нової літньої дієти і, з усім Від цього найбільше виграє той, хто, без сумніву, продає дині.

Як завжди, при всьому цьому типі дієти комерційні інтереси переважають здорові; це, як коли зацікавлена ​​сторона висуває гасло: "маргарин запобігає серцево-судинним ризикам". Це буде, не споживаючи їх; "Цукор найкращий для мозку". І за талію; "вживання великої кількості молока - це найкраще для кісток”(Сумніваюся), це так, але для кишень продавців; “Свиня - це ходяча оливка”. Якщо це жолудь і він рухається правильно; «Синя риба дуже здорова і дуже багата жирними кислотами омега-3». Тільки ті, хто вирощений у дикій природі.

Ми вважаємо реальним те, що повторюємо до нудоти, незалежно від того, правда це чи ні, і які інтереси - це абсолютна істина, тоді хто платить, той надсилає.

Схуднути, без зусиль; Ось що обіцяють ці літні дієти, і правда полягає в тому, що річ без зусиль дуже приваблює. Реальність така, що ці дієти спонукають дуже суворе обмеження калорій, з великим дефіцитом деяких поживних речовин, який, якщо з часом підтримуватись, може стати дуже небезпечним для тих, хто їх виконує.

Але найбільше вражає те, як, будучи настільки абсурдними або мальовничими, багато хто з них в кінцевому підсумку ловлять, за ними слідують тисячі послідовників, які не тільки їх їдять, але й рекомендують своїм родичам та друзям. Дієта з артишоків, йогуртна дієта, грейпфрутова дієта, дієта дитячого харчування, дієта супу, яблучна дієта, часникова дієта, бавовняна дієта, лимонна дієта, ананасова дієта, дієта натщесерце, місячна дієта. Отож, сотні з них, які починаються і виконуються протягом певного часу, але покинуті як неефективні та надзвичайно нудні. І найгірше, що незабаром після їх залишення збільшення ваги є першим із них ефекти відскоку, тому що його послідовникам вдалося втратити м'язову масу і знизити рівень метаболізму. Ці дієти не навчають харчових звичок або здорового способу життя, і при відході від них спостерігається збільшення жиру, що перевищує початковий, крім можливого дефіциту необхідних поживних речовин.

Є такі смішні, як алфавітна дієта, де щодня ви їсте лише одну їжу, яка починається з кожної літери; так, наприклад, ви починаєте його з ДО і ви їсте протягом цього дня, артишоки чи ельфі, відповідно до вашого бюджету, наприклад; наступного дня до B і ви їсте в той день баклажани, солодку картоплю чи буйвола, якщо можете їх знайти. Якщо це триватиме так, після досягнення Я, коли ти приїдеш до р К, ви будете їсти ківі, коли дістанетесь до С, ви будете їсти тільки ямс, а коли дійдете до W, Вам буде важче, і я думаю, що якщо ви знаєте когось на ім’я Уолдо чи Вільфредо, вам не залишиться нічого іншого, як перекусити, і принаймні ви щось з’їли того дня. А коли дійдеш до Z, Можливо, у вас є подруга на ім’я Зенобія, і того дня їй краще не виходити з дому.

Інші дієти вкрай обмежувальні і засновані головним чином на забороні великої кількості продуктів, чим, в кінцевому рахунку, вони закінчуються деморалізуючий тим, хто їх виконує. Крім того, вони мають зухвалість вказувати на те, що вони повинні бути багатими, різноманітними та збалансованими, і зазначають, що ви не можете їсти рис, макарони, горох, бобові, горіхи, молочні продукти, синю рибу, червоне м’ясо або холодне м’ясо, ні крохмалів, ні масел, ні, ні. Стільки речей, де різноманітність? Це правда, що люди могли б жити в печері глибиною 50 метрів або глибиною 100 метрів, якщо хочуть, але є кращі альтернативи, щоб жити насолоджуючись і з оптимальними результатами.

Їх називають "диво-дієтами", і, мабуть, їх так називають, оскільки "диво" в тому, що вони насправді працюють, тобто, що їм вдається зберегти втрачену вагу, і ця втрата пов’язана виключно з жиром, а не з м’язовою масою. Друге "диво" полягає в тому, що, будучи настільки непомірними (я їх називаю дієтами ніні), за ними стежать тисячі і тисячі людей з будь-якої точки планети.

Безумовно, якщо так триватиме так, днями хтось, хто не пов’язаний зі світом харчування, придумає нову і дуже ефективну дієту для схуднення: дієту шкірястої черепахи, дієту Іберійська рись, Магелланового пінгвіна, Зеленого ара, Суматранського орангутанта або Буроголового павука-павука, який є зникаючим видом, якщо проводити його протягом року, наприклад, втрата ваги буде більшою. з більш ніж задовільними результатами і задовольнить тих, хто любить занадто багато потрапляти на ваги, тому що багато днів вони не будуть їсти абсолютно нічого, не знаходячи таких продуктів із звичною легкістю.

Безумовно, ці дієти були б ефективнішими за всі згадані до цього часу; мальовничий і роман, але реальний як саме життя і, безумовно, днями деякі будуть запатентовані. І якщо хтось тут хоче робити бізнес з більшою кількістю дієт, який патент дієта з грибами ремінця, типовий наварський продукт, який заявляє про свої численні достоїнства та велику ефективність у схудненні, приймаючи його як єдину їжу і дотримуючись його принаймні півроку; це може навіть сприяти збільшенню туризму в регіоні.

Рішення: освіта про здоровий глузд та харчування. Як кажуть ті, хто справді знає про харчування, дієта повинна бути різноманітною, збалансованою та поживною, пристосованою до потреб кожного з них, беручи до уваги такі фактори, як склад тіла та можливі непереносимість або явища гістаміну при прийомі певних продуктів, тобто є, вона повинна бути індивідуалізованою.

Але, якщо припустити, що все добре і що є у людини, яка хоче схуднути багато жиру на рівні талії, що ви повинні робити, це насолоджуватися всім різноманіттям сезонні продукти, виконувати 5-разове харчування, пийте між ними, жуйте правильно, без занепокоєння, залишайтеся активними і виключайте вуглеводи в останній прийом їжі протягом дня, що вже рекомендується тисячами дієтологів, і якщо любовні ручки надмірні, можливо, вам доведеться виключити більше продуктів, багатих вуглеводами інше харчування протягом дня.

Я повторюю це дієта повинна бути індивідуальною і що ідеальним є те, що той, хто хоче схуднути і добре, повинен піти до Дієтолог-дієтолог і що вони проводять дослідження, співбесіду, виправляють помилки в харчуванні та говорять, що робити, тобто навчають їх щодо питань харчування.

Я збираюся запропонувати різноманітні, збалансовані та поживні меню для тих, хто турбується про свої любовні ручки і хоче скинути зайві кілограми, адже на літо стає все менше, і багато хто вже починає робити божевільні речі з " дієти ".

Y, щодо практики бігу, який в якості мети ставить себе, крім того, щоб насолоджуватися і покращувати форму, зменшуючи свій відсоток жиру на рівні талії, повинен дотримуватися подібної дієти, беручи до уваги, більшу гідратацію, до і після гонки та вживання їжі, багатої у вуглеводах, після тренування, за умови, що їх інтенсивність була високою.

І, сподіваюся, одного дня, слово дієта зникає з розуму з тих, хто слідує за сотнями; "Я протягом свого життя робив багато дієт", а як у вас? Кожен день гірший, тож давайте почекаємо наступної, можливо, Зеленого Ара. Можливо, я помиляюся і що мої знання про харчування дуже обмежені, але я думаю, що людина повинна харчуватися як людина, а не дотримуватися дієт, а повинна їсти як всеїдна тварина, що є, з трав, фруктів, насіння та білків і не слід зловживати борошном, обробленими продуктами, жирними ковбасами, випічкою, молочними продуктами, простими цукрами, солодкими та/або підсолодженими безалкогольними напоями. за той простий факт, що він не пристосований до нього, і якщо деякі вважають, що вони є, нехай дивляться на талію, а якщо вони не щасливі, хай переодягаються, але без одержимості та насолоди величезною різноманітністю багатих продуктів, які середовище, в якому ми живемо.

Сподіваюся, це служить відображенням та великим обіймами для всіх послідовників блогу.