З приходом гарної погоди та високих температур наше тіло зазнає невеликих змін, які повинні супроводжуватися адекватною дієтою для досягнення максимальної працездатності та енергії. Якщо ми також маємо на меті втратити вагу, найдоцільніше - піти до них сезонні інгредієнти з діуретичним ефектом які, крім того, що є свіжими та зволожуючими, є обов’язковими союзниками будь-кого операція бікіні.

інгредієнти

холодні супи, наприклад, вони є найефективнішою літньою стравою в будь-якому з них дієта для схуднення, оскільки вони містять всі мінерали та вітаміни овочів, вони забезпечують ситість та допомогу очистити організм.

Якщо ви шукаєте сезонні інгредієнти літо, яке ви можете включити у свій дієта для схуднення, бали:

ОГУР

Одна з тих водянистих продуктів, яка працює як ідеальне доповнення для щоденного зволоження організму. Він має високий вміст клітковини, що запобігає запорам і регулює кишковий транзит.

Крім того, огірок є чудовим природним засобом від опіків шкіри від сонця.

Де його знайти? - у Shake No1 літнього видання Dietox.

МОРКВА

Напевно ви вже здогадуєтесь, що морква - одна із зіркових продуктів літа, завдяки своїй знаменитій захисній силі шкіри, яка запобігає передчасному старінню та сприяє здоровому і яскравому засмазі. Але це, крім того, цей овоч, багатий бета-каротином, допомагає боротися із запорами і, якщо його приймати в сирому вигляді, захищає зуби та ясна природним способом.

Де його знайти? - в коктейлі №1 та №2 літнього видання Dietox.

Буряк

Природне джерело цукру, буряк діє як енергетик лише 43 калоріями на 100 г і сприяє поліпшенню кровообігу. Крім того, він підтримує процес детоксикації організму завдяки вмісту в ньому беталіну. Це детокс-овоч переважно, оскільки він зменшує жирові відкладення в печінці та усуває токсини, що містяться в травному тракті.

Де його знайти? - у смузі № 2, № 3 та № 4 Літнього видання Dietox.

АВОКАДО

Ті, хто боїться авокадо за його жирний вміст, повинні знати, що весь жир в авокадо - це здоровий жир, призначений для зниження рівня холестерину та покращення здоров’я серця. Крім того, цей самий жир відповідає за відновлення сухого волосся, пошкодженого сонцем і пляжем.

Всього в авокадо близько 160 калорій, 2 г білка і 15 г корисних жирів. А аромат, який він надає вашим салатам, просто унікальний.

Де його знайти? - у ХОЛОДНОГО ВІЧАРУ ЛІТНЬОГО ВИДАННЯ Dietox.

Вапно

Нічого приємнішого, ніж свіжий сік лайма для зняття спеки в літні місяці. Окрім того, що вапно освіжає, стимулює нормальну роботу травної системи завдяки вмісту флавоноїдів. Він також надає омолоджуючий ефект на шкіру та захищає від інфекцій.

Де його знайти? - у трясці No4 літнього видання Dietox.

ЯГОДИ ГОДЖІ

Одне з найпотужніших суперпродуктів у дієтах для схуднення. Завдяки вмісту в них незамінних жирних кислот, таких як лінолева кислота, ці ягоди сприяють втраті жиру. Вони також знижують апетит і забезпечують багато енергії, тому вони дуже корисні, коли йдеться про дотримання низькокалорійних дієт та вправ щодо фізичних вправ.

Де його знайти? - у ЛОЧІ ХОЛОДНОГО СУПАВУ літнього видання Dietox.

КОКОС

Настільки екзотичний, наскільки корисний для здоров’я, кокос має такий високий вміст води, що стає плодом бажання кожного, хто хоче схуднути влітку. Зволожує, викликає відчуття ситості, надає проносний ефект, допомагає боротися із затримкою рідини та знижує рівень холестерину.

Де його знайти? - у Shake No6 літнього видання Dietox.

  • Магістр спортивного харчування в Університеті Барселони
    Спеціалізується на клінічному харчуванні та вегетаріанських дієтах