З кавуном з обережністю ставляться під час схуднення через високий вміст фруктози.
Це правда, що добове споживання вуглеводів варто стежити за споживанням дині, але слід також пам’ятати, що це в основному споживчий фрукт.
Літо - це мій улюблений напій з дині
Вміст вуглеводів - 7,5 грам/100 грамів - значно нижчий за вміст бананів та винограду. У випадку з бананами можна говорити про 23 грами, а у винограду - про 18 грамів.
Однак завдяки високому вмісту води кавун допомагає в обмінних процесах, а його енергетичний вміст напрочуд низький: 100 грам містить лише 29 калорій. Дослідження в Університеті Кентуккі і за його словами, споживання кавунового соку допомагає схуднути. Ось захоплюючий напій для пиття дині!
Інгредієнти
- 1 вапно
- 6 дл води
- 500 г кавуна - грубої кісточки
Потрібно лише покласти очищені подрібнені інгредієнти в блендер. Це дає вам близько 5 децилітрів напою для схуднення, який слід розділити на три порції та з’їсти перед основним прийомом їжі.