З настанням літа багатьом з нас доводиться працювати і продовжувати обслуговувати наші компанії та наших клієнтів, особливо якщо ви МСП чи фрілансер, і ви не можете дозволити собі відпочивати. Коли температури піднімаються, важливо добре харчуватися та зволожуватися, щоб підтримувати почуття добробуту на нашому робочому місці та гарантувати, що продуктивність праці не знижується.
Але чи справді є продукти, які впливають на нашу продуктивність? На думку Міжнародної організації праці (МОП), наші харчові звички безпосередньо впливають на продуктивність. Насправді, Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) каже, що правильне харчування може підвищити рівень продуктивності на 20%. Тож як можна збільшити продуктивність компанії влітку?,
Які продукти живлять мозок?
Темний шоколад
Деякі темні шоколади містять антиоксиданти, які уповільнюють когнітивний спад, а темний шоколад містить невелику кількість кофеїну, природного стимулятора, який допоможе вам працювати більш концентровано.
Волоські горіхи та мигдаль
Ці горіхи містять вітамін Е та антиоксиданти, які допомагають уповільнити когнітивний спад у міру старіння.
Риба
Риба - це класична їжа для мозку. Він багатий омега-3, який необхідний для розвитку мозку та його функціонування. Омега 3 також зменшує ризик інсульту та сприяє поліпшенню пам’яті.
Цільного зерна
Цілісні зерна, такі як кукурудза або коричневий рис, є прекрасним вибором, оскільки вони забезпечують клітковину та вітамін Е. Останній допомагає зменшити стрес.
Сира морква
Сира морква забезпечує постійний рівень глюкози у вашому мозку для нормальної роботи.
Чорниця
Цей антиоксидант збільшує пам’ять. Це також покращує навчання та функції м’язів.
І нарешті згадайте випивайте 2 літри води на день...