перед сном

30.7. 2015 8:00 Неважливо, що ви вводите в організм при високих температурах. Ми згадували, що коли йдеться про їдку і гарячу їжу, вам обов’язково слід почекати зміни погоди, тому що ви без потреби перегріваєте своє тіло ще більше така їжа.

Влітку тепло?
Ми пропонуємо вам корисну інформацію, що означає безпеку харчових продуктів у спекотні дні, пропозиції щодо харчових порад для спекотної погоди, інструкції щодо їжі в жарку погоду, щоб допомогти охолодити вас та ваших дітей.

Ніколи не їжте, навіть не вечеряйте під прямим (призахідним) сонцем. Навіть їжа швидко втрачає воду і висихає. Крім того, ми більше п’ємо на сонці, організм втрачає воду та важливі мінерали. Уникайте продуктів з високим вмістом жиру, оброблених продуктів. Вибирайте корисні жири з насіння та горіхів.

Якщо є можливість, їжте їжу, приготовлену для запобігання інфекцій та харчових отруєнь від спеки. Якщо ви готуєте здорову, свіжу вечерю, будь то фрукти чи овочі, яких ви не їсте. Він може окислюватися і пошкоджуватися. Або використовувати фрукти заморожені або консервовані.

Завжди шукайте тіні під час обіду
Будьте дуже обережні, роблячи будь-які активні рухи, використовуйте вентилятори або кондиціонер, оскільки тіло все ще гаряче, і ви збираєтеся дозволити йому приймати їжу. Вживайте багато продуктів, що містять велику кількість води, тримайтеся подалі від сонця, по можливості перебувайте в кондиціонованому місці під час їжі.

Намагайтеся насолоджуватися перевагами довших днів, а якщо ви жаростійкі, то це також і гриль. Майже всю їжу, яку ви можете знайти влітку вдома або в саду, можна приготувати на грилі, плюс не забувайте про свіжу рибу. Додайте суміш овочів. Киньте кукурудзу на гриль, наріжте трохи перцю, цибулі та помідорів. Приготування їжі на грилі займає той самий час, що і відвідування фаст-фуду.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар