Влітку ми повинні піклуватися про своїх дітей так само, як вони про нас. Ось чому ми повинні забезпечити достатньо їжі на цей сезон. Більше, якщо говорити про дітей чи маленьких немовлят. В beviconsejo сьогодні ми надамо вам ряд даних щодо правильного харчування дітей улітку.
Ці поради та рекомендації базуються на здоровому та збалансованому харчуванні. Слідом за ними до листа, ми не матимемо жодних проблем з найменшими в будинку.
Літнє годування для дітей та немовлят.
Ми надамо вам чотирнадцять порад, за допомогою яких ми маємо намір уникнути проблем зі спекою, зневоднення та проблем, спричинених високими температурами цього сезону. Ми повинні пам’ятати, що діти захочуть грати на вулиці, а отже, нам доведеться максимально ефективно підготувати та захистити їх шкіру від спеки.
Вам не потрібно виконувати певний порядок! Але ми поділимо його на дві групи.
- Пийте більше рідини щоб уникнути зневоднення. В основному вода, але також дозволені смузі, хорчата та соки.
- Якщо у вас є менше 6 місяців і годувати грудьми, вода вам не знадобиться. Але споживання можна збільшити. Мати повинна випивати 2-3 літри води на день.
- Якщо взяти готове молоко, не слід змінювати стосунки, між годуваннями можна давати кип’ячену або бутильовану воду.
- До 2 місяців, Досить 1 літра води на день (грудне молоко, соки, фрукти та овочі)
- З року, збільшити споживання рідини майже до 3 літрів на день, переважно води та соків.
- Ви можете давати їм більше їжі, але легший. Приблизно 5 або 6 на день.
- Включіть освіжаючу їжу на перших стравах холодні креми, овочі, салати ...
- Ви можете готувати вуглеводи в салаті: бобові, рис, картопля, макарони ...
- Це включає більше фруктів та овочів у вашому раціоні. Скористайтеся перевагами літнього сезону фруктів та овочів, щоб покращити свій статус.
- Поважайте час їжі і дайте їм гарний сніданок. Забезпечує молоко, крупи, сік або фрукти. Цю звичку вони будуть зберігати все життя.
- Білки (м'ясо, риба, яйця ...) краще на грилі, тушковані, варені або смажені. Уникайте смаженого.
- Переконайтеся, що вони їдять не поспішаючи. Гарне жування допомагає травленню, запобігає появі газів.
- Уникайте їсти велику їжу і споживання жирної їжі.
- Намагайтеся не давати їм солодких напоїв, спробуйте зробити з них фруктові смузі чи фруктові фрукти з соками.
- Морозиво або сорбе - це освіжаючий поживний варіант.
- Поважайте травлення, рекомендований час перед купанням становить від 1 години 30 хвилин до 2 годин.
Потреби дітей у харчуванні не змінюються влітку, але їх раціон повинен адаптуватися, щоб бути свіжішим та легшим.