Arnold Classic 2016: Секрети зворотного відліку та за лаштунками
Цікаво, як створюються конкурсанти? У фіналі майбутньої події ми запитали 6 бомбардувальників бікіні, що потрібно для досягнення пікової форми.
Щоб отримати найкраще від учасника змагань на одній з найбільших фітнес-подій у світі, вам потрібно знайти ідеальний баланс тренувань, харчування та релаксації. 3-6 березня ц.р. серед них жінки нижче будуть на сцені в Конвенційному центрі Коламбус в Огайо з кількома кваліфікованими компаньйонами як найкращі світові фітнес-спортсмени. Давайте подивимось за кадром і подивимось, як проходить підготовка, як проходять великі!
ІНДІЯ ПАВЛІНО - BIKINI PRO
Що є у вашій сумці для тренувань? Дві пари навушників, одна iPhone і годинник Apple, BSN Amino-X, вода, гумка, комплект для макіяжу, ваговий пояс, боксерські рукавички.
У чому полягала новинка цього року? Цього року я провів кардіотренування із предметами, запозиченими з різних єдиноборств. Я люблю це і не можу дочекатися, щоб зробити це знову. Я намагаюся бути поруч зі своєю сценічною формою, тому зараз не переборщую кардіотренування. Для мене бойові мистецтва - це захоплююче тренування у поєднанні з сильним потовиділенням.
Що ви робите безпосередньо перед тим, як вийти на сцену? За лаштунками я слухаю список відтворення, для якого я так чи інакше тренувався, бо він нагадує мені про злети та падіння підготовки, а також про хороші моменти. Саме тоді я починаю мимоволі посміхатися, що потім дуже зручно на сцені.
GENNIFER STROBO - FIGURE PRO
Як ти харчуєшся? Я трохи відпочиваю під час їжі через місяць після перегонів, але я також люблю залишатися у формі не в сезон. Я виявив, що виявляю все можливе, коли вживаю більше калорій, тому виведення їжі часто не є рішенням. У міру наближення шоу найкраще, що ви можете зробити, це поглянути на те, від чого ви в кінцевому підсумку можете отримати користь.
Що б ви порадили конкурентові-початківцю? Перше і найголовніше - довіритись своєму тренеру, оскільки він вибрав його, щоб досягти своєї мети. Він роздасть радісно-нещасні поради, і всі розумні, але повірте, ваш тренер найкращий у цьому, і ви в курсі.
Що ви збираєтеся робити безпосередньо перед етапом? Я собі наспівую пісню "Rocky". Страшенно сильна і спонукальна! Я відчуваю, що можу перемогти будь-кого!
У чому полягала новинка цього року? Я більше відпочивав. Якщо я відчуваю слабкість, я волів би дати собі ще один вихідний.
ОКСАНА ГРИШИНА - ФITNESS PRO
У вас є деякі харчові секрети? У серйозних приготуваннях немає секретів: багато білків, вуглеводів і жиру в правильних пропорціях. І найулюбленіші страви - це ті, які найбільше мене ведуть до моєї мети.
Що в твоїй сумці для тренувань? Існує два типи тренувань Я роблю це, займаюся акробатикою та штангою, тому маю ремінь для обтяження, наколінники та налокітники, ремінці для щиколотки та зап’ястя, кілька взуття для тренувань та танців, програвач компакт-дисків та харчові добавки.
BETHYANY WAGNER - FITNESS PRO
Який ваш раціон? Я дотримуюсь збалансованого харчування. Я ніколи не позбавляюся від жирів і вуглеводів повністю
Що б ви порадили конкурентові-початківцю? Терпіння. Бодібілдінг - це марафон, а не спринт. Дізнавайтесь, досліджуйте, задавайте питання та спостерігайте за власним досвідом.
LATORYA WATTS - FIGURE PRO
У вас є деякі харчові секрети? Я схильний експериментувати з різними травами, спеціями та маринадами, щоб допомогти мені залишатися на шляху.
Що ви збираєтеся робити безпосередньо перед етапом? Перш ніж вийти на сцену, я намагаюся використовувати весь свій час, щоб заспокоїти розум, заглянути всередину і уявити себе на сцені. Це ідеально ставить мене на своє місце.
Що б ви порадили конкурентові-початківцю? Потрібно бути фізично і психічно здоровим. Цей вид спорту вимагає рішучості та терпіння, тому зазвичай допомагає звернутися за порадою до більш досвідченої людини, будь то тренер або навіть інший учасник. Насолоджуйтесь процесом та отримуйте задоволення!
ANDREA CALHOUN - FIGURE PRO
Що є у вашій сумці для тренувань? Дві пари навушників (не завадить мати комплект для заміни), жувальна гумка, дезодорант, дві пари взуття.
У чому полягала новинка цього року? Цього року я трохи турбовав макроси на Арнольді, щоб бути трохи повнішими. З ростом 149 дюймів я загублюсь серед багатьох красивих жінок. Мені доводиться трохи виділятися!
На якій частині тіла ти зосередився найбільше? Останнім часом я зосереджувався на округленні плечей, але намагаюсь переконатися, що ноги занадто товсті або занадто тонкі, і я можу зберегти симетрію.