знаку

Фрукти та овочі приємні протягом літа, але дієта також повинна бути збалансованою під час дієти.

До літа багато жінок отримують стрес і хочуть якнайшвидше схуднути. Він сідає на одну з найрішучіших дієт, втрачає від 4 до 6 кілограмів, але за кілька тижнів він не тільки повертається до початкової ваги, але у нього також є зайві кілограми. Починати таку літню дієту було б помилкою, наприклад, відмовляючись від вуглеводів або постачаючи організм виключно фруктами та овочами. Втрата ваги таким шокуючим чином для організму не буде постійною.

Вуглеводи для спалювання жиру

Ще не пізно почати спекотні літні дні з нового плану дієти. Спробуйте забезпечити своє тіло вуглеводами, щоб ви могли спалювати жир. І не економте в неналежних місцях. Безумовно, не забувайте про сніданок, який ви повинні доставити своєму тілу протягом години-години-половини після пробудження. Побалуйте себе хлібом, випічкою або мюслі. Залийте випічку овочами та фруктами.

Регулярне харчування замість голодування

Важливо регулярно харчуватися з інтервалом у чотири години. Якщо ви не нагодуєте своє тіло протягом шести годин, ви можете бути шоковані відсутністю цукру. Крім того, таким чином ви атакуєте відчуття вовчого голоду, організм потребує білків і вуглеводів. Тому пригощайте себе збалансованою їжею цих речовин протягом дня.

Вечеря повинна бути найменшою їжею, яку ви можете насолоджуватися протягом дня. Однак ні в якому разі не пропускайте вуглеводи на початку дієти, але їжте лише половину з них, як звикли. І обов’язково отримуйте достатню кількість білка у вигляді білого м’яса, тофу, яєць або молочних продуктів.