покривають

  • споживчі практики
  • пончики
  • дієта
  • солодощі
  • білка
  • Дієта

Багато хто вважає дієту формою сучасних тортур, при якій від усього, що вони любили, слід відмовитись і почуття провини сприйняти як друга.

Це правда, що пончики, вишикувані на полицях продуктових магазинів, чудові у всіх кольорах веселки, аж ніяк не вважаються солодощами, придатними для форми, оскільки вони згущують велику кількість білого борошна, цукру та олії в один шматок. Але варто вдатися до вишуканих методів і замінити традиційні макарони на здорові, яким і ваша форма не зашкодить.

Дієтичні пампушки

Змішайте 250 грамів борошна з вуглеводами, столову ложку порошку білка ванілі, 4 грами розпушувача, 20 грамів еритритолу, 50 грамів рідкої кокосової олії, 20 мілілітрів теплого рослинного молока, щіпку солі і 2 грами меленої кориці за бажанням. Змішайте їх у мисці. Добре мати нокедлі у формі. Цікаво, що, хоча сироватковий білок краще використовувати як коктейль для споживання, овоч - білок рису та гороху - цілком придатний для випічки, оскільки він більш стійкий до нагрівання.

Сформуйте з тіста вареники розміром з мандарин, розрівняйте їх і просвердліть серед них отвір. Розтопіть на сковороді кокосовий жир, а потім, коли почуєте, як він шипить, обсмажте по обидва боки пончиків у червоному кольорі. Цього вистачає приблизно на 16 пампушок, але при цьому низька калорійність нижче 200. А як щодо глазурі? Ми додаємо супер ідеї до нашої збірки.