Ви, напевно, вже знаєте, що любити і приймати своє тіло корисно для вашого психічного здоров’я, але деякі дослідження згадують, що це також допомагає підтримувати ідеальну вагу .

Надання вашої тіла любові може перешкодити вам набрати вагу

Дослідження, проведені Медичним коледжем штату Флорида, підтверджують, що жінки, які менше почуваються і принижують своє тіло, мають можливість впасти в одержимість екстремальними дієтами, які в підсумку матимуть зворотний ефект.

Також було показано, що люди, які відчували тривогу та депресію з приводу того, як вони бачили своє тіло, частіше харчуються емоційно, що також закінчується збільшенням ваги.

любити

Тож реальне уявлення про те, як ви виглядаєте, може допомогти вам добре почуватися психічно та фізично, полегшуючи схуднення.

Ось кілька моментів, щоб почати любити своє тіло, і чому б не скинути кілька кілограмів:

Майте позитивне життя

Подивившись у дзеркало, не бачиш недоліків, які у вас є! Краще подивіться на все хороше у вас. Ви також можете вставити кілька нотаток із позитивними фразами, які допоможуть вам розпочати хороший день.

Ведіть здоровий спосіб життя

Робити вправи і добре харчуватися - це хороший спосіб полюбити своє тіло, адже ви наповнюєте його поживними речовинами та зміцнюєте м’язи, крім того, що ви здорові, ви перестанете їсти солодощі та кекси, які вам не потрібні. Пам’ятайте, що звичайне життя маленькими рішеннями перетворюється на здорове.

Скажи своє ім'я

Якщо ви розмовляєте із собою в дзеркалі, не соромтеся вимовляти своє ім’я. Дослідники з Мічиганського університету кажуть, що ті, хто говорив собі в дзеркало, не називаючи свого імені, почувались більш невпевнено. Але ті, хто говорив із дзеркалом, повторюючи його ім'я, відчували більшу підтримку з боку себе. Вимовляння свого імені дає ментальну дистанцію (ніби ти друг) і дає більше свободи розповідати собі поради та що робити.

Пам’ятайте, що ви унікальні та можете запропонувати власні виклики. Позитивне мислення до свого тіла - це спосіб бути здоровішими. Якщо ви хочете схуднути здоровим способом або залишитися в ідеальній вазі, ви можете виконувати вправи, просто починайте користуватися додатком INSTAFIT.