5 ритуалів, щоб розпочати свої ранки енергією
Якщо ви хочете відчувати енергію протягом дня, починати свої ранки на правій нозі дуже важливо. Для цього: 5 ритуалів, щоб розпочати свої ранки енергійно.
Коли день починаєш погано, все здається в 10 разів складніше:
- коли ви пропускаєте сніданок, рівень цукру не може підтримуватися протягом дня
- якщо ви почнете день поспіхом, ви відчуєте стрес і занепокоєння
- коли ви подаєте собі ще 10 хвилин будильника, ваше тіло не знає, на які подразники реагувати
- підготуйте те, що вам потрібно на наступний день напередодні ввечері, щоб у вас не було проблем з пошуком речей
Ритуал 1
Лягайте рано, відпочивайте принаймні 7 годин і вставайте, як тільки спрацьовує будильник. Згідно з Аюрведою, прокидання принаймні за 20 хвилин до сходу сонця є оптимальним для вашої енергії та життєвої сили. Енергія вати наповнює атмосферу в ці години до сходу сонця, і оскільки вата відома своїм рухом, це найкращий час для активності.
Ритуал 2
Випийте склянку теплої лимонної води. Ви можете підсолодити його невеликою кількістю меду. Це допомагає травленню, прикрасить вашу шкіру, гідратує вас та підсилить вашу імунну систему.
Ритуал 3
Приділіть 1 хвилину, щоб визнати хороше у своєму житті та подякувати. Будьте вдячні, бо ваше тіло працює, бо ви живі, бо там є світ можливостей.
Ритуал 4
Рухайся. Витратьте 15 хвилин на заняття йогою, прогулянку або фізичну активність на ваш вибір.
Ритуал 5
Їжте здоровий сніданок. З смузі, крупами, мисками, фруктами. Уникайте оброблених продуктів, рафінованих вуглеводів, шукайте енергійних продуктів, таких як зелений сік та миска для смузі або млинці
Застосуйте на практиці ці 5 ритуалів, щоб розпочати свої ранки енергійно, якщо ви хочете відчути себе по-справжньому продуктивним і задоволеним, коли присвячуєте час собі: погляд на день докорінно змінюється. Ці ритуали не заберуть у вас більше 30 хвилин і дуже порадують!