Всім жінкам подобається знати, які статеві позиції спалюють найбільше калорій, щоб їх було 10.

кохання і з щастя подружжя - це два терміни, які йдуть рука об руку, і це має багато спільного з секс. Займатися цією вправою змушує вас підтримувати пристрасть до свого партнера і збільшувати уяву, коли йдеться про насолоду в ліжку. Якщо випадково він служить для спалювання кількох калорій з цією пристрастю, навіть краще.

завдяки

"Заняття сексом - одна з найповніших вправ, що існують. Як приклад, ми скажемо, що лише за 20 хвилин в середньому споживається 250 калорій, чи є більш привабливий спосіб привести себе у форму?", - говорить експерт Альберто Гудінг до MujerHoy.

Крім того вивільнення ендорфінів та серотоніну, покращує настрій, оптимізм, почуття задоволення та загальне самопочуття. Словом, це ідеальна альтернатива для тих, хто ненавидить дієти для схуднення, що змушує їх виконувати дорогі вправи, а також для тих, хто не встигає займатися спортом або їм нудно в тренажерних залах. Зверніть увагу, які пози найбільш схуднуть!

  • Міст: Це одна з пози, при якій жінкам доводиться ставити більше, ніж їх частка, оскільки потрібні гнучкість і опір. Виконання цієї пози протягом 5 хвилин дозволяє жінкам спалити близько 450 калорій, тоді як чоловіки спалюють лише 200.
  • Еротичний V: У такому положенні жінка сідає на край столу і кладе ноги на плечі чоловіка, хоча, можливо, він також підтримує ноги жінки. Жінці доведеться змусити себе перешкодити чоловікові рухати її, тим самим зміцнюючи руки та живіт, спалюючи близько 300 калорій. Чоловік, зі свого боку, працюватиме з великою кількістю м’язів, виділяючи руки, живіт і ноги, тому споживання калорій становить приблизно 400 калорій.
  • Павук: Він є одним з найскладніших і працює з більшістю груп м’язів. Вони обидва сидять на ліжку, зібравши ноги, підтримуючи свою вагу руками. Стегна жінки знаходяться на розставлених ногах чоловіка, її коліна оточують його живіт. Ця поза дозволяє обробляти руки, живіт, сідниці та ноги, що вимагає великих фізичних зусиль. Ця поза дозволяє спалити до 600 калорій.

Ви хочете дізнатись більше про них та інших, що дозволить вам бути у формі для свого великого дня? Продовжуйте читати ця стаття від MujerHoy і вийти з сумнівів!