Сотні валенсійських жінок відвідують групові терапії для схуднення

Марія важила 116 кілограмів після народження дочки у віці 39 років. Але в 2009 році він програв 30,6. Щодня він їсть макарони та рис і може собі дозволити чотири унції шоколаду, скибочку яблучного пирога та ситні запіканки.

провінція

Але можливість їсти все - не великий секрет схуднення, а відчуття підтримки інших людей, які також вирішили вести здоровий спосіб життя. І це те, що Марія є частиною групи підтримки, яку щотижня відвідують понад 100 жінок у Гандії. Розмова про втрату ваги та жінок, які відвідують терапію, є вагомим підтвердженням.

"Я втратила 30 менше ніж за рік!", - вигукує Марія. «А мені 16», відповідає Тереза; "А я втратила 23", - каже Жозефіна. Вони є вигуками трьох учасників групи підтримки. Монітор групи, Міліта, з її характером допомагає відчувати винагороду за схуднення, а її рекомендації схожі на сироп, вони підсолоджують життя і змушують схуднути. Почніть сеанс зважуванням учасників, а потім голосно перелічіть грами, які кожен втратив. Перша нагорода - це гарячі оплески всіх інших.

Коли хтось із членів цього клубу втрачає 10% маси тіла, вона отримує в нагороду брелок. Міліта пояснює, що запорукою успіху є дотримання кроків, встановлених організацією, яка працює з 1963 р. І має в своєму розпорядженні 36 мільйонів жінок, з яких понад 80% стверджують, що задоволені втратою маси тіла.

Кроки, яких слід дотримуватися, дуже чіткі: щодня потрібно їсти вуглеводи та білки з макаронних виробів, рису та бобових; потрібна кількість якісного жиру також обов’язково; не менше п’яти шматочків фруктів на день; два літри води щодня; і, по суті, виконувати фізичні вправи для обслуговування.

Розрахунок харчових потреб кожної людини проводиться на перших сесіях і перекладається в бали. Повні жінки починають споживати більше очок, а це означає, що вони можуть їсти більше, і в міру звикання організму кількість очок зменшується, а процес схуднення відбувається швидше.

Перші кілька тижнів зазвичай відбувається значне зниження ваги при позбавленні від рідини. З цього часу процес відбувається повільніше, "і тому важливо отримати підтримку інших, щоб зупинити демотивацію", - сказала Міліта. - Йозефіна за 77 років перейшла зі 108 на 79, і хоча вона продовжує готувати як і все своє життя, він навчився розрізняти продукти, що містять більше калорій, і не зловживає ними.

Марі Кармен Альмунія, зі свого боку, дуже задоволена процесом, оскільки їй не доводилося приймати таблетки або вітамінні добавки.Секрет полягає не в іншому, як у знанні калорій, які кожна людина спалює щодня на основі своєї активності та фізіономії. Після підрахунку необхідно знати калорії, що генеруються кожною їжею, і прийняти міру, пристосовану до обміну речовин кожної людини.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами