21.03.2009 7:08 Софія Солдат

Люди також борються або керують кризовими ситуаціями при дієтах

Теги: здоров'я молоко дієта для схуднення схуднення дешева бігова риба рецепт холестерин цибуля м'ясо йогурт гастроблогінг їзда на велосипеді фітнес управління кризовими ситуаціями фріттата низький вміст вуглеводів

Зізнаюся, зараз я справді починаю відчувати недоліки економічної кризи. Я не хочу мати передвиборчу промову, але ми живемо не добре. Перш за все, що ми даємо нижче? Ну, з наших додаткових потреб. Але їсти треба.
Деякі досі наполегливо, кмітливо їли, дотримувались свого стабільного способу життя, але тепер їм доводиться затягувати ремені, тому вони тягнуться за хорошим короваєм, змазаним невеликою кількістю рами. Моя мета - не висміяти мене, бо я знаю, як важко процвітати в ці часи, але ми можемо схуднути або, принаймні, утримати свою вагу, не заносячи сміття в наше тіло. Гаразд, добре, я знаю, можливо, це не повинно бути головним занепокоєнням, але якщо ми хочемо бути гарненькими і залишатися за будь-яку ціну, є кращий спосіб, ніж вживання хліба та цукру. Приємний, придатний для життя та дешевий. О, і до речі, це здорово.

Я знаю, що делікатеси для схуднення, як відомо, коштують дорого, але, думаю, ви стикалися з багатьма рецептами, які є дієтичними, з низьким вмістом вуглеводів, проти відваги та доступними. Візьміть нашого першого учасника, яйце. Всупереч поширеній думці, не потрібно боятися його жовтого кольору. О, і цим я розвіяв би величезне оману. Не інформація в повітрі, а Еткінс: продовжи своє життя c. у його книзі представлені результати безлічі наукових досліджень: люди, які їдять найбільше тваринних жирів, яєць і білків, мають найнижчий рівень холестерину. На відміну від цього, він найвищий для тих, хто ковтає гідровані рослинні олії (маргарин) та всі продукти, виготовлені з ним.
Чому інфаркти ставали рідко 100 років тому? Тому що люди споживали тваринний жир. Вважаю, що для кожного має сенс, що тваринний жир є природною речовиною, тоді як у випадку з рослинними жирами олія насичується атомами водню, тому ми отримуємо чужорідну для нашого організму речовину. Якщо ми це внесемо, ну, ми можемо переконатися в цьому самі. Я намагаюся уникати цього, буду чесним, і вони можуть ними бути, тому що зазвичай здебільшого заглядають у їжу.

Інгредієнти:
150 г броколі
1 подрібнений часник
2 яйця
2 яєчних білка
1/4 склянки нежирного молока
пакетик моцарели
солоний перець

Підготовка:
Розігрійте духовку до 200 градусів (6 для газової духовки).

борються
Покладіть вимиту брокколі та часник у миску і варіть 3-5 хвилин. Вийміть його і, коли він охолоне, розріжте на менші шматочки.
Покладіть яйця, яєчний білок, знежирене молоко та 2 тонкі скибочки моцарели кубиками в миску, перемішайте, і тоді брокколі може з’явитися. Приправити сіллю і перцем.
Покладіть суміш у менший деко або форму для кексів, якщо потрібно, покладіть на них кубики моцарели та випікайте 15 хвилин до золотистого стану і схоплення. Складайте негайно (бо він поводиться як суфле)!

Сподіваюся, за допомогою цього простого, дешевого рецепта я можу також показати, що ми не повинні залишати себе, незважаючи на кризу. А коли справа стосується спорту? Візьміть кросівки або сядьте на велосипед. Це безкоштовно, і ви можете насолоджуватися весняною природою. Тисячі тренажерних залів не можуть забезпечити такого досвіду. Всім удачі!