може

У сучасні суєтні часи люди не знаходять багато часу для фізичних вправ. Результатом сидячої роботи є відсутність руху і пов’язане з цим збільшення ваги, біль у суглобах або м’язах, погіршення здоров’я. Але спробуйте уявити, що ви б замінили 3-4 відвідування тренажерного залу за короткі 20 хвилин. Це неможливо? XBody Братислава це зведе вас з дороги так само, як збило вас із шляху.

В одному з закладів XBody в Братиславі нас зустрічає усміхнений тренер Габріель. Він має на меті показати нам новий тип вправ, який також регулярно відвідує колишня зірка телевізійного шоу Фарма Лусія Мокранова. Коли ми з колегою Стен почали займатися XBody п’ять років тому, у Словаччині вони були в памперсах. Зараз вони роблять персональних тренерів для політиків, найкращих спортсменів, зірок шоу-бізнесу та цілком звичайних людей - можна згадати, наприклад, новоспечених мам Жасміну Алагіч Врбовську або Мері Барталос, а також Зузану Вачкову або Єву Цифрову.

Габріель представив нам подробиці вправи XBody. Джерело: Єва Йонісова

Альтернатива вправам з космонавтики

Секрет гарантованих результатів за рекордно короткий час полягає в костюмі, який посилає електричні імпульси до тіла, активізуючи тим самим усі м’язи; навіть ті, хто не займається рутинними вправами. Ця концепція походить від електротерапії, де електричний імпульс використовувався виключно для терапевтичних ефектів. Різниця полягає в тому, що, хоча електротерапія є більш локальним явищем, коли електроди накладаються на певне місце, XBody Bratislava використовує складний стимуляційний костюм, який діє відразу на все тіло.

Заняття спортом зміцнюють тіло, формують м’язи, покращують форму, усувають біль у спині та суглобах і, особливо у жінок, чудово впливають на целюліт. За 20 хвилин тренери можуть роздрукувати максимум від замовника за допомогою дуже простих вправ, і одна така вправа замінює 3-4 відвідування фітнес-центру.

Електричні імпульси також використовували космонавти, оскільки в невагомому стані м’язи все ще розслаблені, і не відбувається скорочення м’язів. М’язи атрофуються (залишають), і це був один із методів, який вони могли стимулювати досить.

Ми вирішили, що все це звучить дуже спокусливо, і нам довелося спробувати це на власні очі. Наша посмішка на кшталт "20 хвилин занадто коротка, щоб щось нас смоктати" порівняно швидко зникла з нашого обличчя.

Перший досвід роботи з XBody

Перед самим вправою проводиться аналіз клієнта, його спортивної діяльності та стану здоров'я, оскільки вони підходять до кожного тренера дуже індивідуально і пропонують йому індивідуальні вправи. Тому неважливо, чи займаєтесь Ви спортом чи ні, чи є Ви новонародженою мамою після пологів чи пенсіонером - XBody призначений для всіх без різниці .

Якщо у вас мурашки від думки, що вам доведеться суворо дотримуватися суворої дієти, ми знову введемо вас в оману. Для більш швидкого результату він хоче отримати повну основу - не забувайте снідати, регулярно їжте, уникайте підсолодженої води, їжте менше випічки, солодкого, обмежуйте алкоголь. ‚ Якщо ми можемо лише слідувати цьому, люди дійсно можуть творити чудеса зі своїм тілом " підтверджує Габріель.

Електричні імпульси не є інвазивними для організму, а, навпаки, абсолютно природними. Мозок посилає їх до м’язів навіть за допомогою дуже простих рухів, таких як ходьба. " Ми використовуємо той самий електричний імпульс. Ми харчуємося тим самим нервовим волокном і тим самим викликаємо скорочення м’язів, а значить, м’яз скорочується і розслабляється. Ми можемо просто впливати на тривалість скорочення, частоту, глибину імпульсу. Ми дійдемо до глибоких внутрішніх м’язів ”. Тому вправи є високоефективними при болях у спині, а також для матерів після пологів або жінок, які страждають від нетримання сечі (мимовільне витікання сечі).

Габріель готує мені костюм для зволоження водою, щоб створити провідне середовище, через яке імпульси досягають всього тіла. Я визначу граничну інтенсивність пульсу самостійно, виходячи з того, як тренер мені це пояснив. чим він більший, тим ширше і глибше проникає імпульс. Фізичні вправи приватні, вас ніхто не дивиться і не оцінює, тому це далеко не класичні фітнес-центри.

Вони чергуються між двома 4-секундними фазами, причому одна здійснює, а інша відпочиває.

У першій частині вправи чергуються дві 4-секундні фази, одна вправа, а інша відпочиває. Вправа починається з базового положення в присіданні, при якому тренер поступово збільшує інтенсивність імпульсів до окремих частин тіла, щоб вправа була максимально ефективною, але в той же час все одно комфортною. Через деякий час я відчуваю, як болить все тіло безболісно. " Багато людей думають, що я прийду сюди, полежу, і машина зробить все за мене. Це одна велика помилка. Клієнт завжди повинен брати активну участь у вправі ". - каже Габріель.

Тренер поступово збільшує інтенсивність імпульсів до окремих частин тіла. Джерело: Єва Йонісова

Це показує мені просту серію вправ, які я зазвичай вважав би майже рекреаційними. Тут я зовсім знесилений протягом 20 хвилин. Незважаючи на те, що я чергую вправи відповідно до окремих частин тіла, я скрізь відчуваю імпульси. Другий етап вправ - це кондиціонування, відчуття поколювання емоційно і проходить без перерви. В кінці цього я впевнений, що зробив все можливе, і напевно буду думати про XBody Bratislava наступного дня.

Люсія Мокранова також не може дозволити XBody Братислава

Цю особливу вправу полюбили відомі обличчя шоу-бізнесу, будь то актори, політики, а також Люсія Мокранова, яка стала помітною в реаліті-шоу Farma і в даний час є професійним тренером з фітнесу. На додаток до власних тренувань, він двічі на тиждень приїжджає до XBody Bratislava, щоб "вкластися в тіло".