Пов’язані теми
Люсія Яворікова (28) почала змінюватися три роки тому. Що її штовхнуло і стало найбільшою мотивацією? У ньому є посилання для вас!
Коли Люсія вирішила піднятися на ваги три роки тому, вона відкрила жорстоку правду. На ньому засяяли зловісні 110 кг. Надмірна вага спричинила проблеми зі здоров’ям. "Найбільшою проблемою був мій болючий тазостегновий суглоб, і я не міг тримати сина на руках. Я не міг сидіти, стояти чи лежати, і я відчував, що переживаю біль. Я не приймала настоїв і ліків і не визнавала поради лікарів, що це може бути спричинено надмірною вагою ", - чесно зізналася вона.
Люблю бігати
Люсія змінила дієту і почала займатися невеликими кроками. Вона бігала і робила силові тренування. "Я розпочав свою трансформацію і став її частиною. Тепер, коли мені потрібно вимкнутись і розслабитися, я надягаю кросівки, надягаю навушники і біжу 20 км. Намагаюся чесно тренувати силові тренування 5-6 разів на тиждень і кардіотренування. Завдяки цьому приємно спостерігати, як змінюється моя фігура. Шкіра стягується, і я набуваю впевненості ", - з нетерпінням чекає Люсія.
Швидка зміна
За півтора року вона схудла на 40 кілограмів, і її життя швидко змінилося. "Раптом я можу зробити те, про що й не мріяв. Вранці я встаю повний сил, працюю цілий день, готую, мию, прасую, прибираю, їду на роботу і продовжую далі, повертаючись додому. Нарешті, я купую собі одяг у різних магазинах. Я можу носити те, що мені подобається, а не те, в що я вписуюсь, і це відчуття безціності. Стара Люсія абсолютно не зверталася до того, як відчувала надмірну вагу, і постійно шукала виправдання. Нова впевнена в собі, вона не сперечається, але піднімає зад і замки ", - мотивовано говорить він.
Слабкі моменти
Втрата ваги не завжди була для неї ідеальною. Приблизно кожного третього місяця її вага зупинявся і не знижувався ні грама. "Тоді моя мама сказала мені:" Наполегливо, це просто твоє тіло, яке тестує тебе, щоб ти здався чи пішов далі ". Я все ще це маю в голові", - згадує він слова матері. Її син завжди був для неї найбільшою мотивацією та рушійною силою. Вона хотіла піклуватися про нього, бігати з ним і мати можливість їхати з ним куди завгодно і не дихати.
"Тіло помітно змінилося, але розум раптом ніби замінений. Для мене вже немає нічого неможливого. Я не знаю виправдань, я йду у все із захопленням. Я люблю їздити в поїздки, і мені все одно, як далеко. Мені це просто подобається. Надмірна вага зникла, і моє життя стало повноцінним ".
Вона любила солодощі
Люсія їла все, що хотіла. Вона любила солодощі і вважала це найбільшою проблемою. "На сніданок я зазвичай їв 2 булочки, масло, шинку, сир, овочі та склянку молока. Тоді у мене був солодкий зуб, тож він у мене був. На роботі ми їли різні види хліба, і я не вирішував, здоровий він чи калорійний. Головне, щоб вони були смачними і хрусткими. Іноді я цілий день нічого не їв, а потім наступав вечір, і я б також їв холодильник ", - додає він з посмішкою.
Меню зараз
Сніданок - Вівсяні пластівці, залиті гарячою водою з високопроцентним шоколадом, нарізаний банан і підсолоджений медом.
Перекус - яблуко, натерте грушею, посипане маком.
Обід - Кабачкові лазаньї .
Оловрант - Сир з білком.
Вечеря - Куряча грудка на грилі, камамбер та овочевий салат.
Посилання
Нелегко визначитися і зрозуміти, що цього насправді було достатньо. Вам дійсно потрібно здійснити зміни. "Закрийте очі і спробуйте уявити, де ви можете бути за рік, коли будете працювати над собою. Раптом у вас буде весело і повно енергії, ви не будете голодні, і ви будете задоволені. Поступово ваша впевненість у собі повернеться. Вам потрібно знайти вправу, яка вам сподобається, яку ви з нетерпінням чекаєте ", - підсумовує Люсія.
Вам нарешті потрібні зміни? Знайдіть більше натхненних історій, корисних порад та порад експертів на останнє спеціальне видання Health - DETOX! Зараз у продажу!