azjournalists

Артишок: Ідеальний союзник для схуднення

існувати прожиткового мінімуму на будь-який смак, умови та потреби, тому доцільно вивчити всі можливості та прийняти план, який найкраще підходить кожному. Пройти a режим схуднення чиї інгредієнти нам зовсім не до душі, це майже напевно паспорт до невдачі.

Однак ми повинні бути готові піти на деякі жертви заради блага: відновлення бажаного образу тіла. Цей веб-сайт розповідає про артишокова дієта, харчова настанова, яка дозволяє швидко та легко компенсувати зусилля чудовими результатами.

Властивості артишока

Артишок, Окрім того, що він є смачним і цінованим овочем, це овоч, який пропонує багато користі для організму. Забезпечує такі мінерали, як калій, магній та залізо, а також вітаміни A, B та E. очисні якості і захисна допомагають зменшити рівень ліпідів у крові, лікують сечову кислоту та жовчні кислоти, а також виводять токсини через нирки. Покращує травлення жиру та сприяє метаболізму печінки.

Регулює запори та діарею, має сечогінні та очищаючі властивості. Оскільки це продукт з високим вмістом клітковини, він ідеально контролює апетит і забезпечує відчуття ситості. Так само він сприяє виведенню рідин і містить дуже низьку кількість калорій і жиру. Все це робить його ідеальним ресурсом для схуднення та чудовим союзником для здоров’я.

Артишок: повне рішення для досягнення стрункого силуету

Ми бачимо, що цей м’ясистий листовий овоч приховує багато чеснот, якими ми можемо скористатися для свого добробуту. На додаток до вищезазначеного, я зацікавлений виділити його протизапальну цінність, оскільки затримка рідини часто робить наш живіт або щиколотки об’ємними, незважаючи на те, що вдалося усунути зайві кілограми. Ця властивість, пов’язана з високим вмістом калію, також робить його ідеальною зброєю для боротьби з одним з наших найбільших ворогів - целюлітом.

З іншого боку, дієта на основі артишоку дуже корисна людям, які страждають на гіпертонію. Цей план харчування пропонує кілька варіантів, залежно від кількості кілограмів, які ми хочемо схуднути, і від того, наскільки терміново нам це потрібно робити. Ми можемо вибрати пропозицію щодо впливу на кілька днів або продовжити її з часом, включаючи більшу різноманітність продуктів.

Артишокова дієта 3 дні

Наступна модель описує, як це зробити дієта з артишоків через три дні, період, в який вони можуть скинути два-три кілограми.

Перший день

Сніданок: чай або кава з знежиреним молоком та підсолоджувачем, фруктовий салат з яблук, груш та ананасів.
Середина ранку: знежирений йогурт.
Обід: смажені серця з артишоку зі свіжим сиром.
Перекус: фрукт.
Вечеря: салат з артишоками, морквою та цибулею.

Другий день

Сніданок: кава або чай з знежиреним молоком, пшеничні грінки з сиром.
Середина ранку: плід.
Обід: артишоки та смажена картопля.
Перекус: знежирений йогурт.
Вечеря: артишок, шпинат та морквяний крем.

Третій день

Сніданок: склянка соєвого молока з вівсянкою.
Середина ранку: яблуко або груша.
Обід: півсклянки коричневого рису з відвареними артишоками.
Перекус: тост із цільнозернового хліба з помідорами та сиром.
Вечеря: омлет із сердечками з артишоку з яйцем.

Щодня випивайте два літри води. Оливкову олію можна використовувати в помірних кількостях, мало солі та лимонного соку для заправки страв.

Цей план харчування не слід робити більше п’яти днів, оскільки програма швидкого схуднення не включає широкий спектр поживних речовин, необхідних для організму. Нижче я пропоную більш повну альтернативу, яку ми можемо виконувати протягом двох-трьох тижнів.