Якщо це сказано L-карнітин це в багатьох випадках пов’язано з втратою ваги або втратою зайвих кілограмів. Як активний спортсмен - спортсмен, я хотів би показати вам більше досвіду з його використанням.

Спортсмени в різні сезони зазвичай мають різні фази, періоди - підготовчий, змагальний, відпочинок. Для мене сезон досить тривалий, зазвичай триває з початку березня по грудень. У грудні я завершую останні стартові змагання, а потім відбувається регенерація протягом 3-4 тижнів. Підготовчий період - тренувальні табори проходять переважно у січні та лютому/березні. Згодом, знову перед літнім чемпіонатом, згідно з датою проведення чемпіонату, табори орієнтовані на місяць червень/липень. Саме на фазі підготовки L-карнітин є для мене невід’ємним супутником перед кожним тренуванням.

Ми також можемо зустріти L-карнітин у рідкій формі, з чим я також маю досвід, але таблетована форма мені більше підходить. Оскільки це енергетичний вітамін, я відчуваю його ефект переважно під час тренувань, перед якими я приймаю 1-2 г L-карнітину. Тренування дуже різноманітні, тому перед тривалими і складними вправами (понад 120 хвилин) я використовую вищу дозу L-карнітину. Особисто мені найбільше підходить приймати його перед фізичними навантаженнями приблизно протягом 2 годин, або на голодний шлунок, або через півгодини після легкого сніданку. Якщо у мене є день, коли я не тренуюсь, я приймаю L-карнітин в іншому співвідношенні - 1500 мг на день. Таким чином, доза становить 1500 мг, розподілена у співвідношенні 1000 мг вранці (вранці натщесерце), а потім навколо обіду.

кожного
З L-карнітин від KOMPAVA Я ніколи не стикався з проблемами засвоюваності, це справді не викликало у мене жодних проблем. Після його більш тривалого використання (більше місяця) я відчуваю більше енергії та сили під час тренувань, але його використання також позитивно впливає на діяльність серця, діяльність нервових клітин та імунітет.

Тіло більш схильне до травм у період вимогливих тренувань, в яких мені допомагає і L-карнітин - серед інших ефектів він також має профілактичний ефект при травмах м’язів, а також діє проти виникнення м’язових судом. Протягом зимових місяців табори зазвичай проводяться в теплих місцях - зокрема, другий рік поспіль я готувався до сезону в лютому та березні в Південній Африці, де температура в цей період становить приблизно 26-30 градусів. Потрібно більше захищати організм під час таких температурних перепадів та зміцнювати його імунітет, за допомогою чого мені допомагає і L-карнітин.

Підвищення сили та енергії, підвищення імунітету, підтримка спалювання жиру під час активних фізичних вправ, підтримка роботи серця, імунітету та поліпшення функції печінки - ці ефекти пов’язані із застосуванням L-карнітину. Він мені сподобався особливо у зв'язку з фізичною активністю та вищими енергією та силою.