У звичний раціон ми включаємо безліч видів олії. Соняшникова, оливкова, пальмова ... Усі вони мають власні переваги, але існує такий тип олії, який не так часто використовується у своєму вживанні і містить безліч переваг, які покращать наше харчування та наше здоров’я; лляна олія. Сьогодні в Espacio Z ми розповідаємо вам деякі з цих переваг.

масло

Витягнуте з насіння льону лляне масло є одним з найкращих супроводжувачів нашої холодної дієти

Лляна або лляна олія надходить із рослини Linum usitatissimum, і містить багато жирних кислот, таких як омега3, омега6 Y омега9. Це також чудова заправка для наших салатів. Він має трохи гірший смак, ніж оливкова олія, яка чудово поєднується з оцтом. Його джерело вітамінів походить із насіння рослини, яке пресують для отримання цієї олії. Він багатий на антиоксиданти, мікроелементи Y клітковина. Важливо, щоб, купуючи його, ми подивились, чи є перше натискання був холодний, що оптимізує ваші поживні речовини. Після того, як ми повернемо його додому, бажано тримати його в прохолодному місці від сонця, оскільки швидкість його окислення швидша, ніж у інших видів олії.

Лляне масло ефективно для лікування серцево-судинних та кісткових захворювань

Цей тип олії також містить серію дуже корисні властивості для нашого здоров'я. Це ефективно для зменшення ризику серцево-судинних захворювань, таких як атеросклероз, оскільки це допомагає нашим артеріям не засмічуватися через накопичення жирних речовин, таких як холестерин та інші, і його застосування рекомендується пацієнтам із діабет або Рак. Він також ефективний при лікуванні захворювань кісток, таких як остеопороз хвиля артрит, і виявилося ефективним як засіб проти Неврологічні розлади Y аутоімунний.

Лляне масло містить багато переваг для олії для нашого тіла

Ви хотіли б взяти цього нового партнера до себе додому? Ваше тіло це оцінить!