Це крихітне маленьке насіння досить багате клітковиною, незамінними омега-3 жирними кислотами та лігнанами. Це також зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань у чоловіків та жінок, а також деяких видів раку. Лляне насіння, зокрема, захищає здоров’я чоловіків. Ось чому культуристам також слід регулярно його вживати.
Високий рівень холестерину збільшує ризик розвитку серцевих захворювань. Льняне насіння містить фітоестрогени, які знижують загальний холестерин і холестерин ЛПНЩ.
Хронічне запалення в організмі може призвести до інфаркту та інсульту. У чоловіків рівень смертності від серцево-судинних захворювань в 1,5 рази вищий, ніж у жінок. Льняне насіння багате альфа-ліноленовою кислотою та омега-3 жирними кислотами. Альфа-ліноленова кислота (ALA) зменшує запалення, тим самим мінімізуючи ймовірність розвитку хронічних захворювань.
Лляне насіння також позитивно впливає на роботу товстої кишки. Насіння льону повно клітковини, яка може ефективно вирішити неприємну проблему запору. Дослідження показують, що регулярне вживання лляного насіння також знижує ризик раку товстої кишки, що вдвічі частіше призводить до смерті у чоловіків, ніж у жінок.
Льняне насіння також зменшує шанси на розвиток раку простати. На думку багатьох експертів, фітоестрогени схожі на наші власні естрогени, тому їх вживання в дієті може вплинути і зменшити ризик розвитку раку простати. В Азії люди вживають багато продуктів, багатих фітоестрогенами, і це захворювання також набагато рідше вражає голову в цій області. Льняне насіння також може зіграти певну роль у зменшенні агресії вже встановленої пухлини передміхурової залози.
Льняне насіння також може допомогти знизити артеріальний тиск, що може спричинити еректильну дисфункцію, серед іншого. Якщо артеріальний тиск стабілізується, еректильна дисфункція також зникне, що може бути одним з багатьох кошмарів для чоловіків.
Регулярне вживання лляного насіння може покращити загальний стан здоров’я людини. Лляне насіння та лляне масло зміцнюють імунну систему завдяки антиоксидантам, що містяться в ній, і таким чином можуть боротися з багатьма інфекціями та захворюваннями.
Показано, що лляне насіння зменшує розлад шлунку, полегшує та усуває проблеми зі здоров’ям та скарги на шлунок, пов’язані зі шлунковою кислотою, а також нудоту.
Однак якщо ви страждаєте від будь-якої проблеми зі здоров’ям, спершу зробіть ретельне обстеження, щоб переконатися, що не страждаєте жодною серйозною хворобою. Поговоріть зі своїм лікарем щодо споживання лляного насіння та лляної олії, оскільки це не панацея, але воно може допомогти запобігти деяким захворюванням.