Нести a ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ і відчувати себе задоволеним своїм статурою та бажаючим їсти світ день за днем ​​... дуже важливо мати онлайн-персонального тренера, щоб схуднути та підтримувати його з часом. Але ось що ДУЖЕ ВАЖЛИВО який має досвід і знання в галузі спортивної науки, щоб керувати та контролювати вас на шляху до схуднення .

Як і все в житті (щоб не витрачати час, гроші та самооцінку), що робить різницю: це деталі ... і деталі будуються щодня. Якщо кожного дня, коли ви прокидаєтесь, ви проходите індивідуальний тренінг для втрати жиру ВАШОГО ТІЛА ... результати прийдуть задовго до того, як ви перейдете намагатися з одного місця в інше, не знаючи, що робити і як це робити, і в кінець, в кінцевому підсумку демотивований, бо ви не можете досягти бажаних результатів.

Ось чому він Інтернет персональний тренер для схуднення, Це є ключовим для того, щоб у вас був детальний шлях для слідування та досягнення ваших результатів ... в якому ви можете тренуватися в будь-який час доби, у своєму власному темпі та без обмежень ... на додаток до тренувань у тому місці, де ви знаходитесь хочу цього дня: будинок, парк, тренажерний зал тощо.

найкращого

10 ключів, які ви повинні оцінити від особистого інтернет-тренера:

  1. Вмійте пристосовуватися до вас, до ваших фізичних та психічних якостей та розробити конкретний план, який змусить вас втратити необхідну вагу, не відновлюючи та не завдаючи шкоди здоров’ю (... я знаю, що є).
  2. Детальні вправи де я через відео розповідаю вам, як виконувати вправи, щоб не було травм та покращити вашу фігуру.
  3. Будьте структурованими та дуже чіткими повторення, серії, дні тренувань та відпочинку, варіанти вправ для будь-якої проблеми, яку ви ставите.
  4. Щоб порадити вам, як зробити повноцінне харчування для схуднення, оскільки важливо носити відповідно до тренувань. Для того, щоб спалити необхідні калорії і, таким чином, мати дефіцит енергії (ви витрачаєте більше калорій, ніж з’їдаєте) і, отже, худнете.
  5. Залишайтеся мотивованими через дах. Завжди шукаєш спосіб знайти свою мотивацію до досягнення мети схуднення та збереження його з часом.
  6. Зв’яжіться з ним Віддалений особистий тренер через WhatsApp або електронну пошту постійно, щоб вирішити будь-які сумніви.
  7. Потрібно отримати a тісне спілкування з вами, так що відстань не є проблемою.
  8. Ти мусиш виховувати і навчати так що, опинившись на самоті чи на самоті ... ви знаєте, як правильно поводитися з собою.
  9. Не повинен продавати вам продукти або диво-дієти схуднути (... я їх також знаю).
  10. І перш за все ...ЩО ВАМ ПОДОБАЄТЬСЯ ЩОДЕННІШЕ ТЕ, ЩО ВИ РОБИТЕ. І таким чином, ви збережете ЗВИЧКА вчасно, і ви втратите жир, необхідний для того, щоб почувати себе краще, ніж будь-коли!

ЯК Я МОГУ Схуднути?

ВЕРІННЯ ВЛАДІ

Реальність усього цього полягає в ... ДУЖЕ ЛЕГКО. Це дуже проста формула ... Їжте менше калорій, ніж витрачаєте.

Це насправді всі знають ... Але що відбувається? Чому я не можу це зробити і опиняюся в одній точці відліку? або ще гірше ... Впливає відскок?

Те, що відбувається, теж просто, люди вважають, що втрата ваги це досягається за тиждень або за допомогою якоїсь чудодійної дієти чи фізичних вправ ... Вони не погоджуються з тим, що вам потрібно витрачати час і бути постійним у цілі, яку вони поставили і яка змінить їх життя.

Тоді проблема починається у вашому ВЕРІННЯ... оскільки це змусить їх впасти, стати невмотивованими і залишити все як неможливе.

Чому б нам не почати стикатися з втратою ваги, як коли я хочу купити машину, а у мене немає грошей? Я знаю, що мені доведеться багато працювати і вкладати час... і що я її не отримаю кілька місяців ... Але коли я її отримаю, я буду задоволений своєю машиною. Для отримання додаткової інформації, ось дослідження про важливість звички.

Більшість населення інвестує 8 годин напруженої роботи щодня (5 днів) ... БЛЯТЬ СКІЛЬКО ДОЛГО! Якщо ви щодня інвестуєте в навчання ТІЛЬКИ 15-20 хвилин... Ви, безсумнівно, втратите вагу і збережете її з часом, якщо це буде проводити персональний тренер.

«ПОРОЧУЄМО ЗМІНИТИ ВЕРЕННЯ, І МИ СПОСІПНУЄМО ШЛЯХ«

- родина вікінгів -

М'язова маса - КЛЮЧ ВТРАТИТИ ТЛЮБ

Коли ви думаєте про м’язову масу, зазвичай вважають, що ви збираєтеся стати жінкою-культуристом, сповненою м’язів у всіх частинах тіла і з 3% жиру в організмі.

І я тобі кажу ... Я БАЖАЮ ...Я хотів би, щоб було так легко дістатись до цих тіл з 3, 6 або 30 місяцями навчання (тому не хвилюйтеся). Набір м’язової маси - дуже важливий момент щоб тіло виглядало більш естетично, ви відчували більше сил та енергії та досягали результатів схуднення.

Але ... звичайно ... коли ми говоримо про схуднення ... lабо те, що ви насправді шукаєте, - це втратити жир. Ось чому вам слід зосередитись на наборі м’язової маси за допомогою силових тренувань та дієти з поживною їжею (дослідження). Щоб ви залишалися активними протягом дня, а під час тренувань ви могли виступати! ТОП !

ЧИ Є НАДІЯ БОРИТИСЯ І ЗАГУБИТИ?

Днями я прочитав у газеті статтю, в якій говорилося приблизно так: «Не намагайтеся, у вас не буде ідеального “підтягнутого” тіла, як би сильно ви не били себе в спортзалі ... саботуйте свої прагнення ” або щось подібне.

Перейдемо. Ви знаєте, яка моя реакція особистого тренера, який вже 10 років у цьому чудовому світі допомагає людям ... так? ВСЬОГО БРЕХУ.

Генетика становить 5%, а 95% - щоденна робота. Дуже високий відсоток людей, які намагаються схуднути, в дитинстві не займалися жодним видом спорту або покинули спорт у дитинстві.

Ці люди справді не можуть долайте день за днем ​​і досягайте мети вони пропонують (я не маю на увазі бути Арнольдом Шварценеггером!). Але я маю на увазі мету схуднути, набрати м’язову масу і краще виглядати в дзеркалі.

Я ще не зустрічав людину, яка не змогла цього досягти за кілька щоденних хвилин наполегливості та зусиль.

БІЙТЕСЯ І НЕ ЗУПИНИТЬСЯ

БОРОТЬБА ЗА ВАС

ЖИТТЯ ТВОЄ ЗДОРОВ'Я.

ПРИКЛАД НАВЧАННЯ ВТРАТИ ТИЛУ

У постійному пошуку, щоб вгадати ідеальний тренінг ... скажіть вам, що ... НЕМА ..., оскільки головне - налаштувати тренінг під кожну людину. Але тут я залишаю вам простий, швидкий та ефективний посібник, яким ви можете слідувати, щоб збільшити м’язи та зменшити відсоток жиру:

  • 10 ПОВТОРЕННЯ - ФОНДИ
  • 10 повторень - кроки
  • 10 СЕКУНД - РУЧНИЙ СТОЛ
  • 10 ПОВТОРЕНЬ - ПРИСИДАННЯ
  • 10 РЕПЕСІВ - ГОРИНІ СКЛАДАЛЬНИКИ

Здійснюйте 3-6 кіл без відпочинку чи якомога менше ... та з максимальною швидкістю (якщо ми виконуємо правильне виконання)

ПРИКЛАД КОРМЛЕННЯ НА НІЖНІЙ% ЖИРИ

З питанням харчування завжди велика суперечка та прагнення до екстремізму. Але правда у всьому цьому полягає в тому ... що крайність не призведе до того, що ти збережеш тіло, яке хочеш. Оскільки, як тільки ви досягли своєї ідеальної ваги, вам доведеться її підтримувати, а не повертати втрачену вагу.

Ось чому КЛЮЧ повинен знайти здорове харчування що ти можеш забрати все життя і що ти любиш це. І як у всьому, що обговорювалося раніше ... у цьому випадку це буде те саме ... ПЕРСОНАЛІЗАЦІЯ.

Незважаючи на це, ось основи харчування, яких слід дотримуватися для втрати жиру та створення м’язової маси:

  • Високий вміст білка тваринного та рослинного походження
  • Високий вміст в овочах і фруктах

Ви можете приймати інші продукти ... Звичайно, так (ми поговоримо про них) ... але це основи, яких слід дотримуватися, щоб посилити втрату жиру та добре харчуватися. Вдалося досягти ти найкраща версія .

АНОТАЦІЯ Схуднути за допомогою тренера ОНЛАЙН

  1. Дистанційний персональний тренер - це КРУЦІЙНА ФІГУРА у досягненні своєї мети.
  2. Виберіть КВАЛІФІКОВАНОГО ОНЛАЙН-ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА та досвідченого у схудненні, який розробляє план, адаптований до вас та ваших смаків, щоб підтримувати його з часом.
  3. Змінити ВЕРІННЯ схуднути, і ви досягнете своєї мети за нескінченно менше часу.
  4. 99% населення може досягти РЕАЛЬНА ЦІЛЬ що пропонується.
  5. М'язова маса є КЛЮЧОВИЙ КОД втрачати жир і продовжувати вдосконалюватися з кожним днем.
  6. ПРИКЛАДИ - ПРИКЛАДИ... і тренування, і харчування, ви завжди повинні цінувати їх таким чином ... оскільки результати, які вони дають ... для однієї людини можуть бути дуже успішними, але не стільки для інших.

СЛІДУЙ ЗА МНОЮ:

  • ІНСТАГРАМА
  • FACEBOOK