У кетогенній дієті спалювання жиру індукується за рахунок максимального зменшення вуглеводів, отже, їжа, яка має пріоритет, є джерелами якісних білків та жирів. Цього разу ми показуємо 17 рецептів, багатих корисними жирами для дотримання кето-дієти.
Найкращі страви з продуктами, багатими корисними жирами
жири що ми виберемо найкращим чином, це ті ненасичені, які можуть бути омега-3 тваринного або рослинного походження з таких джерел, як жирна риба або насіння та горіхи.
Продукти, багаті мононенасиченими жирами, такі як оливки, авокадо, оливкова олія першого віджиму або інші рослинні олії вони також вітаються в цій дієті і можуть використовуватися в різних препаратах.
Ось такі 17 рецептів, багатих корисними жирами, ідеально підходять для кето-дієти, що може допомогти вам схуднути, пропонуючи дуже мало вуглеводів.
- 21 рецепт для дотримання збалансованої та здорової веганської дієти
- 17 рецептів для дотримання дієти, багатої клітковиною, яка допомагає поліпшити стан кишечника та
- 5 смачних і корисних рецептів кабачків, які потрібно додати до свого раціону
- 12 рецептів курки з овочами для смачних і корисних страв кожного дня Гастрономія;
- 6 корисних закусок, щоб насолодитися на роботі Корисні рецепти