У зв’язку з вами залишилося кілька зайвих кілограмів? Ви помічаєте, що настає літо, і ви ще не розпочали операцію бікіні? Не хвилюйтеся, ми можемо запевнити вас, що ви не єдина людина, яка переживає це. Щороку, протягом червня місяця, запускається механізм дієт. Сьогодні ми збираємося проаналізувати той, який був у нас довгий час: лужна дієта.
Що таке лужна дієта?
Лужна дієта є однією з тих, що стали модною примхою і оселилися серед нас щоразу, коли ми бачимо, як наближається спека. Безперечно, ви коли-небудь чули про це, але, можливо, вам не зовсім зрозуміло, з чого воно складається, чи це насправді ефективно.
У цій статті, яку ми пропонуємо вам, ми збираємося проаналізувати цей тип режиму, його переваги, недоліки та інші питання, які вас зацікавлять.
Лужна дієта стала модною кілька років тому завдяки деяким знаменитостям, які стверджували, що дотримуються її суворо, не лише для підтримки своєї фігури, але й тому, що це допомогло їм зміцнити своє здоров’я, детоксикувати та запобігти таким захворюванням, як рак.
Цей режим також відомий як рН-дієта, оскільки він використовує продукти, які допомагають зробити наше тіло більш лужним, тобто менше кислотним.
Чому шукають лужний рН в організмі? Існує думка, що багато захворювань розвиваються в середовищах з найбільш кислим рН, і тому для їх запобігання необхідно підвищувати його та робити більш базовим.
Послідовники лужної дієти класифікують продукти як защелачивающие або підкисляючі. Ця класифікація не відповідає смаку їжі, оскільки, наприклад, лимон має основний рН і, отже, підлужує.
Ця дієта не забороняє вживати їжу з кислим рН, але рекомендується, щоб меню лужної дієти складалося з 80% їжі з основним рН.
Переваги лужної дієти
Хоча відносини між лужна дієта та рак не науково доведено, його послідовники стверджують, що він має потужний протипухлинний фактор. Серед переваг, які проголошують його послідовники, ми знаходимо наступне:
- Зміцнює імунну систему та захищає від деяких захворювань.
- Надає більше життєвих сил людям, які дотримуються цього.
- Сприяє очищенню та детоксикації організму.
- Сприяє схудненню і допомагає підтримувати хорошу фігуру.
- Покращує шкіру та особливості.
- Допомагає вам краще спати і відчувати себе більш розслаблено.
- Покращує травлення.
- Це приносить пізнавальну користь, покращуючи пам’ять та концентрацію уваги.
Окрім наукової демонстрації чудес цього режиму, заснованої на лужна дієта в здоровій їжі таких як овочі, насіння, горіхи, бобові та цільні зерна, це забезпечує численні переваги для нашого здоров'я.
Так само ковбаси, червоне м'ясо, молочні продукти і, звичайно, перероблені продукти, випічка та цукристі продукти вважаються підкислюючими продуктами.
Небезпека лужної дієти
Як і будь-яка обмежувальна дієта, вона може нести певний ризик. Небезпека дуже кардинальних дієт полягає в тому, що вони можуть призвести до харчового дисбалансу, якщо їх не робити правильно.
Відмовляючись від їжі тваринного походження, ми можемо мати дефіцит білка, жирних кислот або кальцію.
Їжа, запропонована в лужній дієті, є здоровою, але необхідно правильно їх поєднувати і не виключати те, що вони вважають «поганим», наприклад, м’ясо, риба або молочні продукти. Успіх дієти заснований на балансі.
Що слід пам’ятати перед початком дієти?
Перш ніж починати будь-який тип дієти, ми рекомендуємо звернутися до ендокринолога або до свого сімейного лікаря для обстеження. Певні стани здоров'я вимагають особливих харчових потреб, які можуть бути поставлені під загрозу обмежувальною або дуже різкою дієтою.
Не починайте лужну дієту без попередньої консультації з лікарем. І якщо у вас виникнуть запитання, дзвінок Віталю Сегуро, і ми допоможемо вам це вирішити.
- Дієта Дюкана - корисна чи шкідлива в довгостроковій перспективі; Кампо-де-Гібралтар; Андалуцький; до Інформації; n
- Білкова дієта за і проти - Vital Seguro
- Погано спланована вегетаріанська або веганська дієта, шкідлива для здоров’я дітей; Лікар
- Лужна дієта Секрет уникнення або лікування хвороб
- Лужна дієта Збалансуйте рН свого тіла! 21 2021】