може

Він сприяє споживанню фруктів та овочів, але нехтує вживанням таких макроелементів, як тваринний білок. Фото: Ingimage

З'явився Covid-19, і завдяки цьому мода поглинати натщесерце склянку теплої води з лимоном, бікарбонатом або оцтом прижилася підщелачувати рН тіла, зменшити запалення і схуднути.

Ті вірування зійти зі знаменитого лужна дієта, кілька років тому спілкувались голлівудськими знаменитостями, а тепер - «впливовими людьми» з усього світу, в тому числі в Еквадорі.

Це дієта, яка гарантує, що споживання певних їжа, рН крові може бути змінений. Але для цього не вистачає наукової підтримки, тож, дотримуючись цього листа, може бути завдано різної шкоди здоров’ю.

Дієтолог Джованна Аркос каже, що захисники цієї дієти сприяють споживання з рясні плоди Y овочі, багатий на вітаміни, мінерали Y антиоксиданти, необхідний для боротьби з такими захворюваннями, як коронавіруси.

Однак вони нехтують м'ясо -яловичина, курятина та свинина, морепродукти, молочні продукти та яйця, продукти харчування макроелементи як білок, необхідний для росту та побудови тканин та органів. Вони роблять це, переконавшись, що вони сприяють кислотності організму і тим самим зменшують ризик страждань хвороби.

шкала рН вимірює ступінь кислотність і має значення від нуля (найбільш кислого) до 14 (самого основного). Цікаво, що за шкалою рН їжа кисла. Варто підкреслити, що рН крові коливається між 7,35 і 7,45, за словами лікарів.

Аркос пояснює, що всі надлишки - це погано, і з цієї причини це пропонується чергувати білка, і що це, наприклад, оброблене м’ясо, пов’язане з колоректальним раком.

Щось особливо виділяється в цій дієті, це те, що вона забороняє споживання з цукор, вважається добавкою. Але він не погоджується з тим, щоб уникати кави, яка в її смаженому варіанті дає антиоксиданти необхідний для регулювання вироблення вільних радикалів, які надмірно запалюють різні органи тіла та генерують окислювальний стрес, послаблюючи тим самим імунна система.

Для досягнення здоровий спосіб життя, необхідно мати a план харчування що пристосовується до вимог кожної людини і повністю забуває про слово дієта, оскільки воно в даний час є синонімом обмеження, на думку дієтолога Даніели Ріофріо. Це також пояснює, що неможливо змінити рН крові і це, якщо вам потрібно регулювання, організм має власні механізми для цього.

Аркос каже, що рН стінки Слизова кишечника Так, його можна змінити, але "я не можу знайти причину для цього". І він зазначає, що багато людей можуть генерувати виразки або шлунково-стравохідний рефлюкс при надмірному вживанні води з лимоном натщесерце, оскільки вночі ми виділяємо соляну кислоту в порожнину шлунка.

"Навколишнє середовище шлунку стає більш кислим і в перспективі може бути шкідливим". РН шлунку становить 3,5 і 4. Коли він вищий, люди відчувають відчуття тяжкості.

Брати до відома

Захисники лужної дієти підтверджують, що рН крові може змінюватися за допомогою певних продуктів. Це було б неможливо.

Вони також забезпечують що ця дієта запобігає таким захворюванням, як рак, наприклад; відсутність наукових доказів.

Це годування виключає білок з молочних продуктів та яєць, збільшуючи втрату м’язів.

Це дієта сприяє споживанню таких розчинів, як хлорид магнію, з проносними властивостями.

Це неправда що лужна дієта допомагає схуднути. Це досягається збалансованим харчуванням та фізичними вправами.