Оздоровте своє тіло
Меню швидкого доступу
Регенеруйте за допомогою лужної дієти
Хотіли б ви швидко, щоб вивільнити токсини з вашого організму і знову відчути себе в формі, але не хочете голодувати? У нас є хороші новини! Пост не завжди означає повне утримання від їжі. Є кілька методів посту, які не дозволять вам голодувати. Одним з них є лужна дієта, також відомий деяким як лужна терапія. Ще одним плюсом є те, що цей лужний раціон харчування є загальним, підходить для всіх. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про лужний метод перед вашими наступними канікулами!
Пост без голоду
У наших готелях під час лужної обробки ви будете їсти, поки не будете задоволені! Цей вид детоксикації чи очищення полягає не в тому, щоб їсти якомога менше або лише пити рідину, а навпаки правильно харчуватися. Дієта включає кілька прийомів їжі на день, включаючи свіжі овочі, фрукти, багаті вітамінами, насіння або горіхи. На тарілку допускається майже все натуральне, рослинне і необроблене, тобто без добавок. Вживання лужних продуктів зовсім не нудно, навпаки, там повно різноманітність смаків немислимий!
Заборонені продукти - План лужного харчування
Плануючи меню лужної дієти, ви хочете уникати багатьох інгредієнтів, які містяться в більш типових рецептах. Всі продукти, що створюють кислотність в організмі, категорично заборонені. Слід мати на увазі, що з лужної дієти виключаються не продукти з кислотним смаком, такі як лимони, що виробляють кислоту, а рафінований цукор або молочні продукти. Тому в наших готелях під час лужної терапії ви не знайдете жодної з наведених нижче продуктів:
- М'ясо
- Риба
- Молочні продукти
- Зернові продукти (біле борошно)
- Овочі
- Цукор
- Кава
- Алкоголь
Типовий лужний сніданок
Як відомо, сніданок - це найголовніша їжа дня! А для добре округленого сніданку ми очікуємо тостів, яєць, бакаонів, ковбас, сиру, варення, йогурту, каш і, звичайно, не можна пропустити гарну чашку кави з молоком та цукром! Але чи всі ці продукти дійсно необхідні для гарного сніданку?
Як ви могли помітити, жодна із згаданих продуктів не належить до лужної дієти. Однак, за допомогою декількох маленьких хитрощів, меню лужної дієти Це не повинно бути нудно, і ви можете насолоджуватися ним так само, як класичний сніданок або навіть більше. У готелях подають альтернативи мюслі, виготовлені з мигдальні пластівці з горіхами та фруктами. Пшоно, амарант або лобода також прекрасні в невеликих кількостях. Залежно від того, що вам подобається, ви можете додати мигдаль, кокосову стружку, насіння соняшнику або свіжі фрукти. Якщо ви вирішили на канікулах зробити a голодування за методом Вакера, Вам сподобається мюслі Вакера - багаті мінералами пророщені мюслі. Крім того, свіжовичавлені фруктові соки та смузі відіграють важливу роль у лужному способі забезпечення енергією Почніть день міцно. Сушені фрукти, такі як фініки та інжир, також мають сильний лужний ефект і їх можна змішувати з мюслі або смузі. Ще однією класикою серед лужних дієтичних продуктів є пудинг чіа, який можна приготувати кількома способами.
Кислотно-лужний баланс і наше здоров’я
Але яке відношення кислотно-лужний баланс має до нашого здоров’я? Наш організм завжди намагається підтримувати баланс між кислими та лужними рідинами в нашому тілі. У кращому випадку використовувати лужні мінерали, що ми постачаємо через наш раціон. Однак через нездорове харчування і навіть через занадто великий стрес ми чинимо непотрібний тиск на наш організм, заважаючи йому правильно розщеплювати шкідливі речовини. Наслідком цього є печія, проблеми з травленням, проблеми зі шкірою та сполучною тканиною; ослаблена імунна система та постійна втома можуть бути довгостроковими наслідками.
Якщо ми хочемо підтримують детоксикацію нашого організму, ми повинні забезпечувати багато мінералів та вторинних рослинних речовин за допомогою збалансованого та природного харчування.
Лужна дієта, вільна від патогенних мікроорганізмів, також допомагає кишечнику трохи відпочити, і в цьому полягає центральний орган нашого здоров'я.
Переваги лужної дієти для схуднення у відпустці
Хоча головною метою лужної дієти є збалансувати рН в організмі, багато людей також використовують його як програму схуднення. Якщо ви один з багатьох з нас, хто піддався зручним продуктам нашого сучасного кулінарного світу, завантаженим цукром, сіллю, жиром та іншими високоопрацьованими інгредієнтами, ви, швидше за все, отримаєте користь від цієї дієти та відчуєте втрату ваги. просто видаляючи ці шкідливі інгредієнти.
Як вже згадувалося раніше, продукти, що містять лужну дієту, базуються на натуральних цільних продуктах, максимально наближених до їх природного стану. Контроль ваги не завжди простий, коли ти оточений пороками, але лужний відпочинок може бути найкращим варіантом для початку здорового способу життя і зробити свіжі фрукти та овочі основою свого раціону! Нехай наші готелі і професіоналів переконати вас, як легко триматися подалі від оброблених харчових продуктів збережіть ці кілограми назавжди. Попросіть дієтологів готелю допомогти вам скласти план дієти для дому, щоб ви могли переконатися, що ця подорож для схуднення є успішною!