Багато з нас навіть не уявляють вранці без свіжої кави. Однак є і ті, хто не п’є кави або не повинен її пити. Зазвичай кажуть, що три чашки кави на день корисні для здоров’я, але також зрозуміло, що якщо переборщити, це шкідливо. Тож які альтернативи існують і що може зарядити нас енергією вранці?
Імбир з лимоном
Поєднання імбиру з лимоном відомо особливо тим, кому потрібно робити застуду, ангіну або риніт. Однак ця комбінація не тільки поставить пацієнта на ноги. Лимон і імбир борються з втомою, вони також добре працюють на травлення і мають протизапальну дію.
Сік з буряка
Для когось делікатес, хтось закручує над ним ніс. Однак буряковий сік надзвичайно корисний, багатий кальцієм і містить велику кількість вітамінів. Те саме допомагає при розширенні судин, тим самим покращуючи транспорт кисню по всьому тілу. Це також одна з причин, чому його вважають енергетичним напоєм. Інший - це підвищує витривалість, покращуючи здатність поступово використовувати енергію.
Гіркий шоколад
Як і кава, шоколад відомий своїми позитивними та негативними властивостями. Ви можете використовувати позитивні, включаючи той факт, що ми постачає необхідну енергію. Звичайно, це не означає, що починати день потрібно з плитки шоколаду, лише з невеликого шматочка гарячого, щонайменше на 70 відсотків. Такий шоколад багатий флавоноїдами, антиоксидантами, які також зменшують запалення допомагають правильному кровообігу.
Какао
Хоча какао містить менше кофеїну, ніж кава, випускає його поступово, що робить його ідеальним супутником для втомленого ранку. Ви уникаєте припливів та коливань енергії, як це іноді буває з кавою. При цьому какао позитивно впливає на мозок, покращує пам’ять і концентрацію уваги. Якщо ви хочете спробувати, уникайте швидкого і занадто солодкого напою з какао.
Цикорій та мельта
Напої з цикорію - це вже майже забута класика. Цикорій сушать і смажать корінь цикорію. Напій не містить кофеїну, він добре працює на травну систему та нервову систему. Мельта - це кавова суміш кореня цикорію, цукрових буряків, ячменю та жита та її смаку та аромату нагадує класичну каву.
Єрба мате
Південноамериканський чай виготовляється з листя парагвайського падуба і може пробудити в людині небувалу енергію. Чай мате містить кофеїн, він також багатий на такі мінерали, як магній. Є також вітаміни, особливо ті, що належать до групи В. Також кажуть, що вони позитивно впливають на зниження рівня холестерину. Перевага мате в тому, що чай можна наливати кілька разів, кожен настій має трохи інший смак. Пам’ятайте, що ми не заливаємо киплячу воду на мате, а трохи холоднішої води.
Матча
Він ховається за екзотичною назвою matcha порошковий зелений чай типовий для Японії. Одна порція містить стільки кофеїну, скільки чашка кави. Крім енергії позитивно впливає на настрій. Якщо ви хочете перетворити сітчаний напій на ритуал, натхненний японцями, вилийте його бамбуковою ложкою в розігріту чашку, потім залийте гарячою водою і змішайте з бамбуковим віночком, який називається chasen.
Які ще цікаві замінники кави ви п'єте? Напишіть інші поради іншим читачам у дискусії під статтею.