мадрид

Дієта та її роль у хронічному болі

Вага та їжа - популярна тема в літні місяці, але більшості людей слід турбуватися про те, щоб підтримувати однакову увагу протягом року. Експерти виявляють, що дієта та надмірна вага часто є величезними факторами, коли йдеться про біль та запалення, пов’язані з такими проблемами зі здоров’ям, як вовчак, ревматоїдний артрит, остеоартрит та фіброміалгія.

Чи можливо, що їжа, яку ви їсте, хоча б частково відповідає за біль, який ви відчуваєте, що посилює і посилює біль?

Якщо дивитись з протилежного боку, чи мають деякі продукти здатність зменшувати біль?

Всі ми знаємо, що те, що ми їмо, впливає на те, як ми почуваємось: втомленими, енергійними, надмірно ситими, задоволеними, але їжа як природний засіб для знеболення - це поняття, яке приймають дуже мало, і воно може змінити ситуацію.

Дуже часто бачать пацієнтів на консультації, що коли якість їх життя погіршується через біль, їх харчові звички також погіршуються, і це, як правило, пов’язано із збільшенням ваги.
Зміна дієти може допомогти вам повернути своє життя.

Що саме допомогло вам змінити ваше життя? Додавання певних продуктів і обмеження інших.

Виключення червоного м’яса зі свого раціону призвело до найважливіших результатів з усіх.

  • Перестаньте пити соду і додайте замість консервів свіжі овочі та фрукти.
  • Зупиніть смажену та фаст-фуд.
  • Зменшіть споживання рафінованого цукру (випічка) та рафінованого борошна (білий хліб)
  • Почніть займатися.

Деякі продукти активізують хімічні речовини в нашому тілі, що викликають запалення, що призводить до болю. Як ви вже здогадалися, до цих продуктів належать «швидка» і смажена їжа, тваринні білки, їжа, насичена хімікатами, і, можливо, висококонцентрований цукор.

Зменшення або виключення цих продуктів зі свого раціону корисно, але інтеграція харчових електростанцій, які не стимулюють ці запальні хімічні речовини, підвищує очікування, такі як чорниця, чорна вишня, риба та йогурт. Імбир і бромелайн (хімічна речовина, що міститься в ананасі) насправді можуть допомогти зменшити біль, обмежуючи вироблення в нашому організмі молекул, які призводять до запалення.