через резистентність до інсуліну я дотримуюсь вуглеводну дієту 150 г. Я думав, що сьогодні з’їм яблуко протягом десяти годин, оскільки воно, безумовно, не небезпечно для його вуглеводів.

справді

Я просто подивився сторінку [посилання] і скинув стан!

Це справді було б 25 г (.) Вуглеводів у середньому яблуці?

На сніданок я з’їв бутерброд з 2 помідорами та молочною кавою, і це було 24 г вуглеводів!

Дані на цій сторінці можуть бути неправильними?

Якщо так, ви можете посилатися на таблицю продуктів, яка також містить надійні вуглеводи?

На жаль, так, фрукти мають справді високий вміст цукру, саме тому їх не рекомендують вживати.

Ось кілька джерел, які підтверджують 25 грамів:

Це звучить так неймовірно! Тоді чому всюди можна почути, що варто їсти м’ясо, овочі та фрукти (крім: наприклад: банани, картопля) ?

Тим часом у гладкому яблуку вміст вуглеводів вищий, ніж у сендвічі.

Натомість їжте яблука на закуски.

Також потрібно десять годин повільно всмоктуючих вуглеводів.

До речі, у таблиці, яку я отримав від дієтолога, я рахую яблука з 7 г СН/100 г. Тож середнє або навіть більше яблуко можна їсти спокійно.

Що я знаю напам'ять про вміст CH у плодах на 100 г:

абрикоси 10 гр

Від вишні до закуски, я можу з'їсти 20 г CH, 140 г, вишні 180, сливи 154.

Розумніше, якщо ви не дивитесь на вміст CH в шматку, а на 100 г. Це пов’язано з тим, що шматок не обов’язково має однакову вагу.

Але незалежно від того, що введене вами посилання має неправильне значення, тут воно правильне - це половина того, що ви знайшли (з технічних причин воно ще не замінено в пошуковій системі):

Так, фрукти багаті вуглеводами. Яблука такі середні, є грубіші та твердіші. Малина - найкраще, плюс кілька очей - це досвід, я думаю. У кетогенний день він мій фрукт: D

Ви можете їсти не тільки білок, але і жир:) Отримати необхідні калорії з білка непросто, здається, це неможливо за певних дієт.

Скажімо, 150 г CH - це багато, з моєї точки зору, це справді підходить для яблука, звичайно, не їсти вуглеводи цілими днями поруч.

У калорійності все-таки яблука замінювали грушами, тому це не є цукристим.