У вас проблема зі схудненням? Навіть не хочеться чути слово "дієта"? Чи знаєте ви ефект йо-йо? Магній може бути запорукою бажаної форми. THE дефіцит магнію оскільки це запобігає втраті ваги. Тож давайте оптимізуємо рівень магнію і, нарешті, будемо стрункими.
Дефіцит магнію - це відгодівля
Якщо в організмі не вистачає мінеральних речовин, яких сьогодні більше немає у вподобаних харчових продуктах, що переробляються промисловим способом, часто можуть траплятися регулярні напади їжі. Вони часто обмежуються мінералами, напр. виражається потреба в магнію. Тому ми їмо все більше і більше обробленої їжі та порожніх калорій, які збільшують нашу вагу, але не задовольняють нашу потребу в поживних речовинах. Однак це лише початок. Дефіцит магнію має набагато більш далекосяжні наслідки - не тільки для маси тіла, але і для загального обміну речовин.
Магній стримує розщеплення жиру
Магній і вітаміни B-комплексу тісно співпрацюють, виробляючи білки, жири і регулюють травлення, засвоєння та використання вуглеводів. Вони активізують спеціальні ферменти. Якщо бракує магнію або просто недостатньо, це призводить до неповної обробки їжі. В результаті можуть виникати різні скарги. Сюди входять, зокрема, коливання рівня цукру в крові, які рано чи пізно можуть призвести до надмірної ваги. Постійно підвищений рівень цукру в крові також може спричинити пошкодження тканин нервів та судин. Зростає ризик серцевих захворювань. Знову ж таки, для відновлення тканин знадобиться лише магній ...
Магній блокує гени відгодівлі
Як тільки гени відгодівлі виявляються, багато людей вважають, що надмірна вага є спадковою і з цим вони нічого не можуть зробити. Такий погляд на речі є дуже зручним, оскільки він дозволяє нам продовжувати свої погані звички відгодовування, роблячи гени відповідальними за надмірну вагу. Однак експерименти на тваринах показали, що гени, відповідальні за ожиріння, активувались лише у мишей, які не отримували достатньої кількості вітамінів групи В. Однак, якщо їм давали достатньо вітамінів групи В, вони залишалися стрункими або ставали такими. Вітаміни групи В, навпаки, можуть брати активну участь у процесі обміну речовин лише за умови присутності магнію. Без магнію а Вітаміни групи В вони безсилі і не здатні впливати на гени. Тобто за наявності достатньої кількості магнію гени відгодівлі не активуються, і ми можемо легко залишатися худими або навіть якщо маємо гени відгодівлі.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Магній в їжі
Таким чином, у разі надмірної ваги надзвичайно важливо оптимізувати надходження магнію. Продукти, багаті магнієм, включають амарант, лободу, водорості, насіння гарбуза, насіння соняшнику, мигдаль, сухофрукти (наприклад, банани), зелені листові овочі та бобові. Обов’язково регулярно включайте ці продукти у свій раціон.