Багато людей не люблять капусту. Комусь подобається його запах, а іншим - його текстура, хоча це один із найздоровіших овочів. Капуста робить шкіру красивою, допомагає схуднути і навіть підтримує імунну систему.
Капусту можна використовувати по-різному. З нього ми можемо зробити салат і варену їжу. Однією з найбільш здорових взимку є квашена капуста, яка містить багато вітаміну С, тим самим зміцнюючи нашу імунну систему.
Також не можна ігнорувати, який позитивний вплив це робить на організм людини. Капуста - багате джерело бета-каротину, вітаміну С, який є чудовим антиоксидантом, і клітковини. Вітамін С зменшує накопичення токсинів в організмі людини. Ці токсини також викликають артрит, подагру та різні шкірні захворювання. Капуста також знижує ризик розвитку певних видів раку.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Ще однією великою перевагою капусти є те, що вона не є дорогим листовим овочем і легко доступна протягом усього року.
Капуста підтримує схуднення, і регулярне вживання може зробити нашу шкіру красивою.
Капуста є багатим джерелом вітамінів К, С і В6, а також марганцю, фолієвої кислоти, калію, кальцію та магнію. У невеликих кількостях, але також містить рибофлавін і вітамін А. Вітамін В6 бере участь у ряді обмінних процесів, включаючи енергетичний обмін і необхідний для нормальної роботи нервової системи. Він також надзвичайно багатий антиоксидантними поліфенолами.
Запалення в організмі, як правило, є реакцією організму на інфекцію. Однак тривале запалення може також стати хронічним, що може бути основою для розвитку хронічних захворювань, таких як хвороби серця, запальні захворювання кишечника або навіть артрит.
Хрестоцвіті овочі, такі як капуста, мають здатність значно зменшувати запалення, оскільки містять багато антиоксидантних сполук.
Капуста також є багатим джерелом вітаміну С, який відіграє важливу роль у виробництві колагену. Колаген надає еластичності шкірі, але також важливий для правильної роботи кісток, м’язів та судин. Оскільки вітамін С є потужним антиоксидантом, він також має протиракову дію.
Пов’язані статті:
- Оздоровчі хрестоцвіті овочі
- Одним з найкращих природних джерел вітаміну С є Каму Каму
- Зберігачі здоров’я серця: овочі
- Суперпродукти для надздоров'я
- Втрата ваги та здоров’я за допомогою варених яєць
- Яка квіткова есенція вам підходить за вашим знаком зодіаку?
До цієї статті є 2 коментарі
Щиро дякую за інформацію. Я хотів би додати. На жаль, усі хрестоцвіті овочі споживають йод, це, звичайно, не є незначним. Я думаю, що мені слід споживати мало за раз і рідше. Під час дієти я їв чашку салату з сирої капусти тричі перед їжею протягом 5 днів. На шостий день я відчув дефіцит йоду. Це тривало до півночі. Це дуже погане почуття. Я ослабла і весь час хотіла спати. Але цього не могло бути. Я працював. Тому в мене все добре. Думаю, людей також слід попереджати про негативи. Якщо є. З повагою!