Вагітність також може супроводжуватися втомою, нудотою або блювотою. Експерт радить, як допомогти та полегшити ці труднощі.

майбутні

Втома під час вагітності, якою страждають жінки на початку першого та наприкінці третього триместру, обумовлена ​​не тільки гормональними змінами, а й дефіцитом заліза. "Залізо дуже важливо під час вагітності" пояснює головна медсестра в II. Відділення гінекології та акушерства, Університетська лікарня при поліклініці Ф.Д. Рузвельт у Бансько-Бістриці Олена Драпачова. Він також пояснює жінкам, як боротися з нудотою або уповільненням травлення.

Жінка перебуває у вегетативному стані 10 років: вона нібито народила дитину

Втома і нудота

"Дефіцит заліза проявляється головним чином втомою, дратівливістю, сонливістю, блідістю або загальною слабкістю і може сприяти збільшенню частоти викиднів або передчасних пологів або уповільненню зростання плода". - пояснила вона. Для забезпечення адекватних запасів заліза рекомендується споживати якісну яловичину, свинину та птицю, бобові, цільнозернові страви, горіхи, овочі, фрукти, буряк.

Вона додала, що засвоєнню заліза допомагає вітамін С, і навпаки, його уповільнює танін у чорному чаї або кофеїнових напоях.

Гормональні зміни під час вагітності можуть спричинити нудоту та блювоту, які виникають на початку вагітності та зазвичай втрачаються з появою другого триместру. "Напевно ви не позбудетеся нудоти повністю, але можете полегшити її, наприклад, частіше їжте меншими дозами. Вранці випий бісквіт або бісквіт, перш ніж вставати з ліжка ». - радить Драпачова. Якщо нудота сильна і жінка надмірно повертається, їй слід звернутися до лікаря. Блювота, що не полегшує, може спричинити втрату ваги та зневоднення. Блювоче напруження дратує матку і може спричинити скорочення матки, що спричиняє викидень або передчасні пологи.

МИ КОНСУЛЬТУЄМО: За словами експерта, вагітним жінкам обов’язково слід прив’язувати ремені безпеки

Проблеми з травленням

Особливо в третьому триместрі травлення сповільнюється, викликаючи печію, а іноді і біль у шлунку. Причиною є зменшення напруги м’язів стравохідного сфінктера, яке повільніше закривається, і тому шлункова кислота повертається і викликає неприємне відчуття печіння.

"Я завжди раджу жінкам не їсти безпосередньо перед сном, обмежити цитрусові та шоколад. Якщо серце почне пекти, проблеми сирої картоплі, мигдалю та медового чаю полегшать проблеми ". рекомендує Драпачова.

"Жувальна гумка після їжі також може допомогти. Ви можете незабаром вплинути і полегшити печіння, поставивши голову у вище положення під час сну ". - додала вона. Під час вагітності організм засвоює більше рідини, що уповільнює перистальтику кишечника, а вагітні жінки також можуть страждати запорами. Тому важливо приймати достатню кількість рідини. Експерт рекомендує воду або зелений чай. Вагітним також слід їсти фрукти, овочі, клітковину, кисломолочні продукти, чорнослив або насіння льону. Не бажано застосовувати проносні засоби.