Він медичний фахівець з тонування

  • Домашня сторінка
  • Про нас
    • Система MediFat
    • Керівники бізнесу
    • Про клубну систему MediFat
    • Картинна галерея
    • Програма пожертв MediFat BALANCE
    • Аґнес Гайдач: Моє покликання - це моя місія
    • Конкуренція
  • Наші Послуги

    Спрага може спричинити голод? Надіслати листом Друк

    Навіщо пити багато рідини, якщо ви хочете схуднути?

    "Під час дієт треба багато пити!" Це твердження відомо майже кожному.

    Але чи справді доводиться багато пити під час дієт? Вам потрібно лише звертати увагу на споживання рідини, якщо ви хочете схуднути? Може спрага викликати голод?

    Згідно з нашими опитуваннями, більшість людей споживає набагато менше рідини на день, ніж було б потрібно для того, щоб їх організм працював оптимально. Багато людей навіть не досягають щоденного споживання 1 літра рідини і добровільно змушують своє тіло потрапляти в «умови пустелі».

    Щоденне споживання невеликої кількості рідини підтримує тривалий стан зневоднення організму. Тривала відсутність води може спричинити ожиріння самостійно і, як результат, запобігти здоровій втраті ваги.

    З мого досвіду, нормальне споживання рідини навіть ініціює процес схуднення самостійно і викликає вражаюче покращення самопочуття протягом декількох днів.

    У Джудіт також закінчилася вода:

    «В останні роки я намагався харчуватися здорово, але тим не менше маю надлишкову вагу. На початку курсу MediFat мені довелося заповнити анкету про свої харчові та питні звички, і саме тоді виявилося, що я вживаю дуже мало рідини. Лікар підрахував, скільки рідини мені потрібно вживати, виходячи з ваги мого тіла. Спочатку я повинен був свідомо переконатися, що пию достатньо, але через кілька днів я вже міг відчути спрагу. У мене через 3 дні моя вага почала падати, і навіть запор, який існував роками, зник. Для мене сортування рідини було тією відсутнім ланкою, яка стояла між мною та моєю втратою ваги. Через кілька тижнів вони більше зауважували про те, яка гарна моя шкіра, хоча я навіть не була косметологом. Я думаю, що я також можу віднести цю зміну до питної води ".

    Наскільки можливо, що пиття води так швидко спричиняє такі вражаючі зміни?

    40-70% нашого тіла - це вода, залежно від нашого віку, тому вода є однією з найважливіших складових нашого тіла. Вода має широкий спектр впливу на функціонування організму, оскільки споживання рідини нижче нормального рівня погіршує ефективність функціонування клітин на декількох рівнях. Вода має першорядне значення в обмінних процесах, напр. він також відіграє певну роль у процесі розщеплення жиру. Через спрагу водні простори нашого тіла потовщуються, тоді як при нормальному споживанні рідини ферменти тіла та білки також ефективніше працюють у розведеному середовищі.

    Спрага замість голоду

    відчуття
    Важлива частина мозку, гіпоталамус, відповідає, серед іншого, за центральну регуляцію обмінних процесів, де центр голоду і центр спраги розташовані поруч один з одним. Через це спрага і голод часто виникають разом, а оскільки спрагу найчастіше ідентифікують лише пізніше (коли нас вже мучить спрага), ми часто їмо, навіть коли насправді слід пити. Цьому процесу також сприяє той факт, що внаслідок прискореного способу життя та старіння ми все менше усвідомлюємо "тривожні сигнали зневоднення" організму, які зазвичай проявляються у вигляді спраги.

    Тож нам добре спочатку випити принаймні 1 велику склянку (принаймні 3 дл) чистої води, навіть якщо ви відчуваєте голод, оскільки ми, швидше за все, спрагнемо, ніж зголодніємо. Це також має ту перевагу, що ми не вносимо зайвих калорій, які нам зараз не потрібні, і це вже призводить до втрати ваги.

    Ще більша проблема полягає в тому, що ми багато разів не п'ємо того, що потрібно нашому тілу. Якщо ми багато чого роздягаємо, наше тіло справді потребує чистої води.

    Що відбувається, коли ми п’ємо напої з кофеїном (наприклад, кава, чай, деякі безалкогольні напої) або алкоголь?

    Ці напої призводять до нестачі води в організмі, в тому числі в дуже чутливих клітинах мозку, тоді як ці речовини стимулюють центральну нервову систему. Таким чином, організм надто виснажує АТФ (енергію), зберігаючи та відводячи гідроелектричну енергію. Пізніше серцевий м’яз стає недостатньо енергетичним, і навіть погіршується зір, пам’ять та процеси навчання.

    Чи краще нам пити легкі безалкогольні напої замість традиційних солодких безалкогольних напоїв?

    Відповідь явно НІ!

    Якщо ми п'ємо солодкий безалкогольний напій, виснажені кофеїном запаси АТФ дещо поповнюються цукром, хоча нам все одно доводиться рахуватися з великими втратами енергії.

    Що станеться, якщо ми п'ємо дієтичний безалкогольний напій? Кофеїн розщеплює одну молекулу накопичувача енергії, штучний підсолоджувач, який часто використовують у дієтичних безалкогольних напоях, аспартат робить те саме з іншими молекулами накопичувача енергії. Кінцеві продукти розпаду викликають значне почуття голоду. Навіть грубіші дієтичні безалкогольні напої по суті обманюють наше тіло, оскільки солодкий смак викликає дуже сильну рефлекторну активність у мозку, оскільки солодкий смак на нашій мові зазвичай сигналізує про надходження енергії з вуглеводів у наше тіло. Але це повідомлення хибне, адже насправді лише солодкий смак поставляється без цукру! Після такого "штучного шоку" почуття голоду не вщухає навіть через 90 хвилин після вживання легкого безалкогольного напою, а через непотрібне ініціювання вироблення інсуліну в довгостроковій перспективі може розвинутися навіть резистентність до інсуліну. І оскільки печінка припинила розщеплення жиру за помилковим сигналом і знову перейшла в режим зберігання жиру, кожен може самостійно зрозуміти, коли він схудне від споживання легких безалкогольних напоїв ...

    Тому якісна, чиста, негазована питна вода найкраще підходить для вашого здоров’я та стрункості.

    Не потрібно пити багато рідини, якщо ви хочете схуднути, а просто пийте достатню кількість нормальної рідини! Більше того, ви не тільки п’єте потрібну кількість рідини, якщо хочете схуднути, але завжди, адже таким чином ви також можете зберегти своє здоров’я.!

    Ви хочете знати, скільки це скільки, скільки ваша нормальна потреба в рідині?

    Дізнайтеся це за одну мить за допомогою калькулятора MediFat Calculator Витрата рідини!

    Хочете, щоб ваша фігура стала стрункішою до літа? Якщо так, то не можна довго зволікати!

    Вам сподобалась стаття? Якщо так, було б непогано мати лайк!

    Чи є у вас друзі, яким корисна інформація в цій статті? Поділіться, і ви зможете їм дуже допомогти.